Retour de vacances =❌ culpabilité❌ flemme❌ “je recommence lundi”

STOP 🛑

Les vacances n’annulent ni ton parcours, ni le poids déjà perdu, ni les habitudes que tu as construites.

Dans cet épisode, on parle de :
✔️ comment relancer la machine
✔️ pourquoi le “tout ou rien” te bloque
✔️ la mentalité à adopter après un abandon

✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.

⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.

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Tu manges…puis tu continues…
et tu as l’impression de ne plus pouvoir t’arrêter ?

Les crises d’hyperphagie touchent énormément de personnes, surtout quand on essaie de perdre du poids.

Et contrairement à ce qu’on pense souvent :

👉 ce n’est pas juste un manque de volonté.

Dans cet épisode, je t’explique :

✨ ce qu’est une crise d’hyperphagie✨ pourquoi elles arrivent✨ les erreurs qui entretiennent le cycle✨ et comment les réduire progressivement

Parce que sortir de ce cercle ne se fait pas avec plus de restrictions…

Mais souvent avec plus d’équilibre.

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Pendant ta perte de poids tu t'es déjà demandé :

• “Pourquoi il ou elle perd plus vite que moi ?”

C'est normal, on est beaucoup à s'être posé la question.

Mais se comparer aux autres peut plus te desservir que t'aider.

Dans cet épisode, je t’explique comment :✔️ arrêter de te comparer✔️ te concentrer sur ton rythme et tes victoires✔️ utiliser la comparaison à ton avantage

Ton vrai repère, c’est toi hier, pas quelqu’un d’autre aujourd’hui.

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