Quark im Kopf cover art

Quark im Kopf

Quark im Kopf

By: Finja Rica aka. essens_pause
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Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!Finja, Rica aka. essens_pause Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Sport & Essen bei Hitze 🥵

    Sport & Essen bei Hitze 🥵
    Jun 29 2026

    Verbrenne ich durch das Schwitzen mehr Fett? Wieso leidet meine Performance so unter den Temperaturen? Und was kann ich essen, wenn ich keinen Appetit bei dem Wetter habe? 🫠


    All das kläre ich in dieser Folge 🤞🏼
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    24 mins
  • FAQ mit Rica - Eure Fragen, meine Antworten

    FAQ mit Rica - Eure Fragen, meine Antworten
    Jun 15 2026
    • Was ist HYROX genau?
    • Muss ich 10.000 Schritte am Tag machen?
    • Ist Kalorien zählen sinnvoll?
    • Was sagst du zum aktuellen Skinny Trend?

    ..all das und noch mehr beantworte ich in dieser Folge! Was man eben so macht um 23:26 Uhr an einem Donnerstagabend, ne?😂👀


    Wie immer gilt: Wenn ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir jeder Zeit bei Instagram oder kommentiert hier direkt unter der Folge ❤️
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    26 mins
  • Warum Sport NICHT das Wichtigste beim Abnehmen ist 👀

    Warum Sport NICHT das Wichtigste beim Abnehmen ist 👀
    Jun 10 2026

    In dieser Folge erklären wir über einen der wichtigsten Faktoren, wenn es ums Abnehmen geht: dem NEAT.

    Was ist das? Wieso ist es wichtig und vor allem: WIE kann ich diesen beeinflussen? All das klären wir in dieser Folge 🤞🏼
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    36 mins
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