Se sentir seul même entouré n'a rien d'un manque d'affection : c'est une solitude qui se joue en présence des autres, là où la capacité d'être seul n'a pas pu se construire.

À ta propre fête d'anniversaire, tu vérifies que chacun a un verre, et tu n'as jamais été simplement là.
Sur le canapé, la personne qui partage ta vie est tout près. Tu pourrais poser ta tête sur son épaule. Tu ne le fais pas.
Une heure de route avec un de tes parents : la météo, les travaux. Aucun de vous deux n'a vraiment été là pour l'autre.
Dans une salle de concert, tu chantes et tu souris comme tout le monde, avec la sensation de regarder la scène derrière une vitre.

Winnicott décrit la capacité d'être seul comme une expérience paradoxale : elle se construit en présence de quelqu'un qui n'attend rien. Hawkley et Cacioppo montrent que la solitude ressentie n'est que faiblement liée à la taille du réseau social.

Se sentir seul même entouré coûte plus que de la fatigue : des moments partagés qui creusent, un retrait que personne n'a décidé, un interdit intérieur à se plaindre. Un geste d'observation : repérer, cette semaine, un moment où la présence de quelqu'un ne t'a rien demandé. En art-thérapie, l'objet créé se pose entre deux personnes, et le regard passe du face-à-face au côte-à-côte. Si tu le souhaites, « Révèle l'invisible » est ma proposition pour faire cette expérience :
https://www.helloasso.com/associations/l-essence-des-arts/adhesions/revele-l-invisible

Reste à comprendre comment on tient parmi les autres sans que rien ne se remarque.


📚 SOURCES DU PARAGRAPHE SCIENTIFIQUE
Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. International Journal of Psycho-Analysis, 39, 416–420. Traduction française : « La capacité d'être seul », in De la pédiatrie à la psychanalyse, Payot, 1969.
Wheeler, L., Reis, H., & Nezlek, J. (1983). Loneliness, social interaction, and sex roles. Journal of Personality and Social Psychology, 45(4), 943–953. https://doi.org/10.1037/0022-3514.45.4.943
Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 40(2), 218–227. https://doi.org/10.1007/s12160-010-9210-8

Si mes mots marchent à tes côtés, ils ne se substituent pas à un suivi médical. Et si un jour tu sens que tu veux aller plus loin que comprendre, mes accompagnements sont là pour ça.

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#CapacitéDêtreSeul #Solitude #NosMécanismesInvisibles

Audrey Henrard,
Art-thérapeute à orientation Psychanalytique,

créatrice de : "Nos Mécanismes Invisibles".

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'inhibition, c'est le moment où exprimer ce que tu ressens cesse d'être un choix : le geste de cacher se déclenche seul, même quand personne ne te regarde.

Un message te touche en pleine rue, et ton visage s'est déjà recomposé quand un voisin te salue.

Au téléphone avec une amie proche, ta voix tremble à peine — et tu changes de sujet sans l'avoir décidé.

Devant ta porte, alors que personne ne t'attend ce soir, tes traits se remettent en place.

En réunion, une remarque te blesse, la colère monte, et ta voix répond posément, presque sans toi.

Freud a nommé ce mouvement l'inhibition, en 1926 : non pas un contenu repoussé hors de la conscience, mais une fonction — celle d'exprimer ce que tu ressens — restreinte par précaution, parce qu'elle a été risquée un jour. Les travaux du psychologue James Pennebaker ont relié la rétention prolongée d'une émotion à un coût physiologique : ce qui pèse, c'est moins l'émotion que le travail continu pour la tenir fermée.

Ce que ça coûte dépasse la fatigue : l'accès à ton propre ressenti se rétrécit, et ceux qui t'aiment finissent par s'adresser à la version de toi qui filtre. Tu peux simplement remarquer, une fois dans la journée, l'instant où tes traits se rangent sans témoin — sans chercher à l'en empêcher. L'inhibition ne cède pas sur commande ; elle se desserre là où rien n'est exigé. C'est l'espace de « Révèle l'invisible », si tu le souhaites : chaque semaine, une proposition d'écriture et d'art-thérapie où exprimer ce que tu ressens n'a pas à devenir tout de suite une phrase, et, à ta demande, un retour personnel qui reçoit sans rien attendre.

https://admin.helloasso.com/l-essence-des-arts/adhesions/revele-l-invisible/diffusion

Reste une question : que deviennent tes liens, quand ce qui part de toi n'arrive jamais tout à fait jusqu'aux autres ?

📚 SOURCES DU PARAGRAPHE SCIENTIFIQUE

Freud, S. Inhibition, symptôme et angoisse. Presses Universitaires de France. (Ouvrage original publié en 1926)

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281. https://doi.org/10.1037/0021-843X.95.3.274

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#Inhibition #SantéMentale #NosMécanismesInvisibles

Audrey Henrard,
Art-thérapeute à orientation Psychanalytique,

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Être le pilier du groupe, ce n'est pas un trait de caractère : c'est une place qui se distribue, puis qui t'attend partout où tu arrives.

Personne ne choisit le restaurant, jusqu'à ton « peu importe » — et la soirée repart sans que ton envie ait été posée sur la table.

En plein coup de feu, deux collègues se crispent : une phrase de toi, et le service retrouve son rythme.

En vacances, tu tiens le programme, la météo, le plan B. Tout le monde se repose ; toi, tu travailles sans que ce soit nommé.

Au repas de fête, chacun te confie son année. Tu écoutes, tu rassures, tu passes au suivant — et personne ne te demande la tienne.

En psychanalyse des groupes, René Kaës appelle fonction phorique — du grec phorein, porter — les places qu'un groupe distribue entre ses membres : porte-parole, porte-symptôme… et, plus discrète, celle du pilier du groupe, qui porte l'accord. Une fonction phorique ne se choisit pas : elle revient à qui a su l'occuper la première fois, puis elle se fige. La sociologue Arlie Hochschild a décrit le travail émotionnel, cet ajustement continu de ce que l'on montre à ce que le contexte attend ; Alicia Grandey l'a pensé comme une régulation émotionnelle à part entière, avec son coût.

Une fonction phorique tenue trop longtemps coûte plus que de la fatigue : une solitude au milieu des autres, une irritation sans lieu, la crainte discrète que ta place dépende de ce rôle. À la prochaine hésitation collective, peut-être remarqueras-tu l'instant où tu t'apprêtes à trancher — juste le voir passer. Et si tu le souhaites, Révèle l'invisible t'ouvre chaque semaine un espace sans commande, pour choisir une couleur, un mot, un geste qui n'a à convenir qu'à toi.

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Reste à savoir ce que devient ce rôle quand il n'y a plus personne autour.

📚 SOURCES DU PARAGRAPHE SCIENTIFIQUE

Hochschild, A. R. (1983). The managed heart: Commercialization of human feeling. University of California Press.

Grandey, A. A. (2000). Emotional regulation in the workplace: A new way to conceptualize emotional labor. Journal of Occupational Health Psychology, 5(1), 95–110. https://doi.org/10.1037/1076-8998.5.1.95

Si mes mots marchent à tes côtés, ils ne se substituent pas à un suivi médical. Et si un jour tu sens que tu veux aller plus loin que comprendre, mes accompagnements sont là pour ça.

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