Se sentir seul même entouré n'a rien d'un manque d'affection : c'est une solitude qui se joue en présence des autres, là où la capacité d'être seul n'a pas pu se construire.

À ta propre fête d'anniversaire, tu vérifies que chacun a un verre, et tu n'as jamais été simplement là.
Sur le canapé, la personne qui partage ta vie est tout près. Tu pourrais poser ta tête sur son épaule. Tu ne le fais pas.
Une heure de route avec un de tes parents : la météo, les travaux. Aucun de vous deux n'a vraiment été là pour l'autre.
Dans une salle de concert, tu chantes et tu souris comme tout le monde, avec la sensation de regarder la scène derrière une vitre.

Winnicott décrit la capacité d'être seul comme une expérience paradoxale : elle se construit en présence de quelqu'un qui n'attend rien. Hawkley et Cacioppo montrent que la solitude ressentie n'est que faiblement liée à la taille du réseau social.

Se sentir seul même entouré coûte plus que de la fatigue : des moments partagés qui creusent, un retrait que personne n'a décidé, un interdit intérieur à se plaindre. Un geste d'observation : repérer, cette semaine, un moment où la présence de quelqu'un ne t'a rien demandé. En art-thérapie, l'objet créé se pose entre deux personnes, et le regard passe du face-à-face au côte-à-côte. Si tu le souhaites, « Révèle l'invisible » est ma proposition pour faire cette expérience :
https://www.helloasso.com/associations/l-essence-des-arts/adhesions/revele-l-invisible

Reste à comprendre comment on tient parmi les autres sans que rien ne se remarque.


📚 SOURCES DU PARAGRAPHE SCIENTIFIQUE
Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. International Journal of Psycho-Analysis, 39, 416–420. Traduction française : « La capacité d'être seul », in De la pédiatrie à la psychanalyse, Payot, 1969.
Wheeler, L., Reis, H., & Nezlek, J. (1983). Loneliness, social interaction, and sex roles. Journal of Personality and Social Psychology, 45(4), 943–953. https://doi.org/10.1037/0022-3514.45.4.943
Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 40(2), 218–227. https://doi.org/10.1007/s12160-010-9210-8

Si mes mots marchent à tes côtés, ils ne se substituent pas à un suivi médical. Et si un jour tu sens que tu veux aller plus loin que comprendre, mes accompagnements sont là pour ça.

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Audrey Henrard,
Art-thérapeute à orientation Psychanalytique,

créatrice de : "Nos Mécanismes Invisibles".

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