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  • Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #671

    Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #671
    Mar 2 2026
    Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #671Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie.""La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux.""Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :00:00Introduction01:30L’invitée03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé10:21L'importance de l'esthétique11:22Qu'est-ce que le flow ?12:20L'union avec la nature14:15Les bienfaits du earthing !15:48Froid & immunité19:47Cycle féminin et jeune intermittent21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre23:58Se reconnecter à la non-dualité25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?31:01 La respiration nasale31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien32:52Les enseignements des doshas34:31Alimentation et saisonnalité37:14Les bienfaits des bouillons41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative44:11Comment préserver sa santé hormonale ?46:45Routine avant le coucher47:35Les conseils alimentation50:13Activité physique et cortisol51:45L'importance du renforcement physique53:21 L'hygiène nasale55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 hr
  • La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm

    La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm
    Feb 28 2026
    Anne Ghesquière reçoit Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l’eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L’eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd’hui les chercheurs sur ce que l’on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d’Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l’eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :"L’eau est une expérience immersive optimale.""On porte tous un paysage d’eau préféré.""Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :00:00Introduction01:30L’invitée03:54Un appel de l'eau07:24Un point commun entre toutes les civilisations09:16Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance12:40Les effets avérés de l'eau sur la santé16:58Les bienfaits des bains froids19:18Ordonnances bleues et surf thérapie22:45Les précautions à prendre25:33Surf et santé mentale26:49Plongée thérapeutique30:13Les vertus des chutes de Krimml33:03Marine mindset et Aquarium34:40L'enjeu écologique de la préservation des océans.37:11Le parcours de guérison de Pascale d'Erm38:19La constante interaction avec l'eau40:54Pensée eau et adaptation43:02Les gardiens de l'eau45:12Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ?48:02Le plongeon comme pas de côtéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    51 mins
  • Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures

    Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures
    Feb 27 2026
    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Sommes-nous vraiment libres ? Pourquoi avons-nous si souvent le sentiment de subir nos choix, nos désirs, nos répétitions de vie ? Comment reconnaître nos désirs profonds et dépasser le désir mimétique ? Frédéric Lenoir interroge la notion de liberté, le processus d’individuation, la connaissance de soi et cette transformation qui permet de devenir pleinement soi, libre, conscient et relié aux autres.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Être libre, c’est avoir conscience de ce qui nous fait agir et de pourquoi nous agissons."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaL’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paixRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La liberté, une conquête difficile02:28 Liberté et changement intérieur02:58 Spinoza et le libre-arbitre03:49 Le processus d’individuation05:47 Les désirs mimétiques07:26 Comment renouer avec son désir profond ?07:44 Enlever sa persona09:17 Équilibrer son féminin et son masculin10:15 Reconnaître sa part d’ombre11:05 Conscientisation et liberté13:09 La réalisation de soiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    15 mins
  • Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier

    Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier
    Feb 25 2026

    On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C’est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s’ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l’amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.


    Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier :

    "Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi."

    "Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes."

    "On est vivant tant qu'on apprend."



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    Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier :

    00:00Introduction

    01:30L'invitée

    02:10La rencontre avec les 10 saintes

    05:31La capacité à croire

    06:26Doutes et nuits noires de l'âme

    07:57Foi et transgression

    09:10 Rester fidèle à soi-même

    10:45Thérèse, une leçon de constance

    13:34Comment traverser les épreuves

    19:14Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla

    21:52Les bienfaits du sourire quotidien

    23:33Thérèse d'Avila et la passion

    24:58La vision moderne d'Hildegarde de Bingen

    26:34Danse avec les stars et le rapport au corps

    29:16L'amour inconditionnel

    33:20La bienveillance à tout prix

    35:16Trouver le calme intérieur

    39:48L'objet symbolique de Natasha St-Pier


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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    41 mins
  • Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

    Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669
    Feb 23 2026
    Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :"Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action.""Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien.""C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :00:00Introduction01:30L’invité04:50La mauvaise réputation des ruminations06:11Les types de ruminations07:31Des profils de ressasseurs08:35Ruminations et santé mentale11:07Les 3 composantes des ruminations mentales14:15Mode par défaut et compréhension du monde20:02Provoquer des ruminations constructives24:45Des outils pour stopper les ruminations26:54Vagabondage et créativité28:53D'où viennent les idées ?29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives32:03Nommer la rumination34:09Les bienfaits de l'endophasie38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ?42:20Plan d'action et ajournement44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ?46:23Pensée positive et comparaisons descendantes47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité54:39Pseudo culpabilité et compassion58:17L'étape de l'acceptationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 hr
  • Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184

    Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184
    Feb 21 2026
    Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l’émerveillement, à contempler plutôt qu’à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson :"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision.""Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes.""Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson :00:00Introduction01:30L’invité02:47Un voyage mi-terrestre mi-maritime05:42La théorie des promontoires07:49Le mystère du Menhir12:40Le celtisme14:12Que sont les fées ?18:40Peut-on s'exercer à l'émerveillement ?20:33Abandonner l'esprit de sérieux24:10Quête du Graal et mouvement vers la Présence27:09La Grâce et le Merveilleux30:14Qu'est-ce que la Poésie ?31:35La difficulté d'écrire la douceur35:18Une épiphanie36:45La simplicité de l'Amour38:29L'espérance, une impolitesse ?41:02 Un prochain voyage ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Thomas Goisque Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    43 mins
  • L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

    L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix
    Feb 20 2026
    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La quête de l’éveil02:08 L’interdépendance et l’Unité03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance04:08 L’importance d’être « égoïste »05:45 L’importance de lâcher son ego07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout10:04 La question de la violence14:15 Qu’est-ce que l’éveil ?14:45 Jung et le but de la vie humaineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    17 mins
  • Alexandre Jardin, l’amour surpuissant qui réveille nos vies ! #668

    Alexandre Jardin, l’amour surpuissant qui réveille nos vies ! #668
    Feb 19 2026
    Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d’être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d’amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l’amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :"Le véritable amour est un éveil profond.""L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement.""Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :00:00Introduction01:30L’invité06:05Amour véritable et changement de nature09:54La grâce de la rencontre11:15L'invention de l'Amour15:30La puissance du couple16:54L'éveil à la spiritualité20:03La folie amoureuse22:51Renouer avec la beauté de l'Amour25:20L'importance du temps long25:48Le réveil du moi et subversivité29:34Les bascules d'amour dans l'Histoire32:45La banalité du mal37:31Amour vs folie38:37Engagement politique et intention profonde43:01Du discours à l'incarnation44:39La révolution de l'amour47:40Les trahisons nécessaires52:55La puissance du principe féminin58:47Comment aimer véritablement ?01:00:36Exprimer sa singularité01:04:20Un vrai roman d'amour01:09:49La seule vraie expérience fondamentale01:07:11Que faire quand on a le coeur asséché ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 hr and 10 mins