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Lässig Statt Stressig

Lässig Statt Stressig

By: Marbod Kindermann
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Summary
 „Lässig statt Stressig“ – Dein Podcast für weniger Stress & mehr Gelassenheit! Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder gedanklich im Dauermodus? Wir gehen deinem Stress auf den Grund, damit du wieder zurück zu innerer Ruhe finden und dein Leben genießen kannst! 🎧 Dich erwarten: ✅ Praktische Methoden für weniger Grübeln & mehr Fokus ✅ Impulse für mentale Stärke & Resilienz ✅ Lerne deinen Stress besser einschätzen zu können ✅ Verstehe körperliche Zusammenhänge und Symptome ✅ Wir gehen in die Tiefe und lernen unsere innersten Muster kennen Egal, ob im Job, in der Selbstständigkeit oder im Alltag – es ist Zeit, das Gedankenkarussell zu stoppen und lässiger statt stressiger zu leben. 💆‍♂️✨ Jetzt reinhören & entspannter durchstarten! 🔗🎙️ Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g https://marbod-kindermann.com/ https://www.linkedin.com/in/marbod-kindermann-stresscoaching/ Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Dysreguliertes Nervensystem: 6 Übungen für den Notfall (Teil 2) [EP038]

    Dysreguliertes Nervensystem: 6 Übungen für den Notfall (Teil 2) [EP038]
    Nov 4 2026
    Episode 038: Ich zeige dir, mit welchen sechs Übungen du dein Nervensystem in akuten Stressmomenten in wenigen Minuten wieder runterholst. In dieser Episode erkläre ich, woher die vielen Nervensystemübungen aus den sozialen Medien eigentlich stammen und warum das Erklärmodell dahinter seit Anfang 2026 so stark unter Beschuss steht. Wir schauen uns an, wie du aus den sechs Übungen genau die zwei findest, die für dich zu Hause und unterwegs funktionieren. Außerdem erfährst du, warum so viele Menschen seit Monaten fleißig regulieren und sich an ihrem Stress trotzdem nichts ändert.
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    21 mins
  • Dysreguliertes Nervensystem: Mythos oder echt? (Teil 1) [EP037]

    Dysreguliertes Nervensystem: Mythos oder echt? (Teil 1) [EP037]
    Oct 14 2026
    Episode 037: Ich zeige dir, was wirklich hinter dem Begriff dysreguliertes Nervensystem steckt, der dir gerade überall auf Instagram und YouTube begegnet. In dieser Episode erkläre ich, wie Sympathikus und Parasympathikus als Gas und Bremse zusammenarbeiten und welche vier Stresszustände daraus entstehen: Fight, Flight, Freeze und Fawn. Wir schauen uns an, ob sich so etwas wie Dysregulation überhaupt messen oder diagnostizieren lässt und was ein Zebra auf der Flucht vor dem Löwen damit zu tun hat. Außerdem erfährst du, welche vier Faktoren dein System im Dauerstress halten und warum eine einzelne Atemübung dabei oft nicht weiterhilft.
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    27 mins
  • Veränderung ohne Disziplin [EP036]

    Veränderung ohne Disziplin [EP036]
    Sep 23 2026
    Episode 036: Ich zeige dir, warum du gegen dein Unterbewusstsein nicht gewinnen kannst und wie du es stattdessen elegant überlistest. In dieser Episode erkläre ich, warum Disziplin und Willenskraft bei Veränderung der falsche Ansatz sind. Wir schauen uns an, wie du mit Identität, Umgebung, Triggern und lächerlich kleinen Schritten neue Gewohnheiten aufbaust. Außerdem erfährst du, wie du dir aus deiner Veränderung ein Spiel baust, bei dem du gar nicht mehr verlieren kannst.
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    33 mins
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