Eén lampje in je auto gaat branden en je onderneemt actie. Maar hoeveel signalen van je lichaam negeer je voordat je naar jezelf luistert?

Overprikkeling ontstaat niet ineens. Vaak geeft je systeem al veel eerder signalen af: een korter lontje, spanning in je lichaam, geluid dat harder binnenkomt, blijven piekeren of moe zijn zonder te kunnen ontspannen.

In deze voice note neem ik je mee in de verschillende manieren waarop jouw lichaam, gedachten, emoties en gedrag laten zien dat het te veel wordt. Niet om ieder signaal direct op te lossen, maar om je eigen lampjes eerder te leren herkennen.

Want je systeem communiceert al voordat het begint te schreeuwen.

Every behaviour tells a story.

Op de bank liggen is niet hetzelfde als tot rust komen.

Wanneer je overprikkeld bent, lijkt minder doen de logische oplossing. Toch kan stilzitten je juist onrustiger maken. Je lichaam ligt stil, terwijl je hoofd doorgaat en je zenuwstelsel nog volop informatie verwerkt.

In deze voice note vertel ik waarom rust niet altijd helpt bij overprikkeling. We hebben het over prikkelverwerking, ontladen, reguleren en het verschil tussen minder prikkels en de juiste prikkels.

Want waar de één stilte nodig heeft, komt de ander juist tot rust door beweging, diepe druk, muziek of verbinding. Ontprikkelen begint bij leren herkennen wat jouw systeem nodig heeft.

Every behaviour tells a story.

In deze eerste voice note neem ik je mee in hoe het voor mij allemaal begon. Hoe de geboorte van mijn dochter iets in beweging zette, welke weg ik daarna aflegde en hoe ik terechtkwam in de wereld van persoonlijke ontwikkeling.

Ook deel ik mijn eerlijke kijk op de boodschap dat we alles maar moeten blijven helen. Want hoe waardevol innerlijk werk ook is: je bent geen project waaraan eindeloos gewerkt moet worden.

Je hoeft jezelf niet te fixen. Je mag jezelf vooral steeds beter leren kennen.

Een persoonlijke eerste aflevering over mijn weg, mijn visie en wat je van Voice Notes by Senna kunt verwachten.