En este episodio, nos ponemos reflexivas y exploramos un tema que toca de cerca a muchas personas: cómo ser un buen ex. Reflexionar sobre nuestras propias experiencias de ruptura y acompañar a amigos y amigas en sus procesos nos ha llevado a cuestionarnos qué significa realmente manejar una ruptura de manera saludable.

Hoy en día, las redes sociales han añadido una capa de complejidad a las rupturas, permitiendo seguir la pista de nuestras exparejas o ser seguidos por ellas. ¿Cómo impacta esto en nuestra capacidad para superar una ruptura y evitar la toxicidad post-relación?

Junto a María y a Sarah desentrañaremos el concepto de toxicidad después de la relación y a ofrecer consejos sobre cómo podemos ser mejores ex y, en última instancia, mejores personas.

Prepárense para un episodio lleno de introspección, discusiones sinceras y herramientas prácticas para manejar las rupturas con gracia y madurez, ¡escúchalo y date cuenta! ;)

En este episodio, exploramos un tema que puede resonar con muchas: la autoexigencia. Sí, es un tema que puede parecer serio y abrumador, pero queremos darle un giro diferente y hablar desde nuestra experiencia.

Descubrimos que salir del laberinto de la autoexigencia es posible cuando aprendemos a divertirnos y disfrutar del proceso.

Acompáñennos mientras desglosamos los conceptos básicos de la autoexigencia y discutimos cómo podemos transformarla en una actitud más saludable y equilibrada. María nos ayudará a entender qué es la autoexigencia y por qué afecta a tantas personas. ¡No se lo pierdan y a darse cuenta!

¿Te has preguntado cómo se sobrevive al duelo?

El dolor de perder a un ser querido es una de las experiencias más desafiantes de la vida. Todos lo vivimos de manera diferente, pero antes o después pasamos por ello.

El duelo es un proceso inevitable que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural a la pérdida, ya sea por la muerte de un ser querido, el fin de una relación, la pérdida de un trabajo, o cualquier cambio significativo. Este proceso no solo afecta nuestras emociones, sino también nuestra mente y cuerpo.

Es importante recordar que no hay un "tiempo correcto" para superar el duelo. Algunas personas pueden comenzar a sentirse mejor en unos meses, mientras que para otras, el proceso puede llevar años. La clave está en permitirse sentir y procesar las emociones, sin apresurarse a "superarlo" demasiado rápido. Cada pequeño paso hacia adelante es un logro, y es fundamental ser amables con nosotros mismos durante este proceso.

¿Te has permitido sentir y procesar tu duelo de manera saludable? Reflexiona junto a María Bernardo (@mariabernardo.psicologia) y Sarah Santiago (@con_intención) obre cómo has enfrentado tus propias pérdidas y qué apoyo has buscado para ayudarte a sanar.