u hast schon alles probiert und es hilft trotzdem nicht? Hier kommt, was wirklich hilft. Kennst du das Gefühl: Du warst beim Arzt, hast das große Blutbild machen lassen, beim Frauenarzt, bei der Akupunktur, im Meditationsseminar und trotzdem schläfst du schlecht, bist erschöpft, gereizt und einfach „nicht mehr du selbst"?In dieser Folge erkläre ich dir, warum das kein Versagen ist. Denn die wahre Ursache liegt fast nie an einer einzigen Stelle. Sie ist verwoben aus ganz vielen Bereichen deines Lebens.Wir schauen uns an, wie alles zusammenhängt: Dein Blutzucker (ja, schon das Frühstück entscheidet über deinen Schlaf!), dein Cortisol & Dauerstress, der dir heimlich dein Progesteron klaut, dein Darm als Taktgeber für Stimmung und Nervensystem und warum dein Körper ständig den „Säbelzahntiger" wittert.Und ganz zum Schluss wird's persönlich: Ich erzähle dir, was der Bergdoktor mit deinem Nervensystem zu tun hat und wie dein inneres Sonnenkind dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst alles richtig und trotzdem passt etwas nicht. In dieser Folge:→ Warum Symptombehandlung allein nie reicht→ Die „Landkarte": ganzheitlich statt punktuell schauen→ Blutzucker, Cortisol & der Progesteron-Klau→ Die Darm-Hirn-Achse & dein Nervensystem→ Dein inneres Sonnenkind als Schlüssel zur Entspannung🎧 Tipp: Hör dir vorher die Folge mit Miriam Wechner zum Thema Blutzucker an!Mehr von mir: alexandrabraun.comInstagram: @alexandrabraun.for.womenALEXANDRA.aber.jetzt.

Heute ist Ostern und Weihnachten gleichzeitig denn ich habe eine VIP-Gästin mitgebracht, die euch vom Hocker reißen wird!

🎉Miriam Wechner ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit und die Frau, von der ich selbst gelernt habe, dass Ernährung nicht kompliziert, sondern wirklich cool sein kann.

In dieser Episode sprechen wir über die Fragen, die mir meine Ladys immer wieder stellen:Hormone, Bauchfett und Ernährung, wie hängt das alles zusammen, und wo fange ich an?

Miriam verrät die eine Grundregel, die alles verändert und die hat nichts mit Verboten zu tun. Wir reden über stabile Blutzuckerkurven, warum Heißhunger um 15 Uhr kein Willensproblem ist, was Greens & Eiweiß wirklich leisten, und wieso dein Körper nie dein Feind war, sondern die ganze Zeit mit dir kommuniziert hat.

Und weil Miriam nicht nur Glucosegöttin, sondern auch absolute Mindset-Meisterin ist:

Wir tauchen auch tief rein, was die Geschichten in unserem Kopf mit unserem Körper machen und wie man sie aufbricht.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst eigentlich alles richtig und trotzdem passt irgendwas nicht. 💛

In dieser Folge:

→ Die #1-Ernährungsregel für stabile Hormone

→ Blutzucker stabilisieren auch ohne Diabetikerin zu sein

→ ABC-Methode: Greens

→ Eiweiß

→ Kohlenhydrate

→ Warum Bauchfett ab 35 oft ein Hormon-Signal ist

→ Ernährung rund ums Training

→ Bewusstseinsarbeit & die Geschichten, die wir uns erzählen

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Du sitzt an deinem Schreibtisch, willst Gas geben und dein Körper macht einfach nicht mehr mit. Kein Fokus, schlechter Schlaf, gereizte Nerven, und das ausgerechnet jetzt, wo du dein Business aufbauen oder skalieren willst.

Der Arzt sagt: "Alles normal. Das Alter." Und du denkst: Ich drehe durch.In dieser Folge spreche ich über das, was mich auf einer Mastermind-Reise in Thailand so beschäftigt hat, dass ich es einfach mit dir teilen musste:

Warum so viele Unternehmerinnen ab 30+ ihren eigenen Körper als größten Bremsfaktor erleben und warum das alles andere als unvermeidlich ist.Wir reden über Progesteron, Östrogen und Kortisol, über den Unterschied zwischen einem Standard-Blutbild und einem funktionellen Laborbild, und warum ein einziger Nährstoff wie Selen einen Rattenschwanz von Problemen auslösen kann, der dich täglich Energie, Fokus und Lebensfreude kostet.

Der Körper ist das wichtigste Asset in deinem Business. Höchste Zeit, ihn auch so zu behandeln.

Für alle Frauen, die sich fragen: Bin ich das? Oder ist da was?Spoiler: Du bist nicht verrückt. Du brauchst nur die richtigen Antworten.