最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。 cover art

最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。

自宅で細マッチョに！「初心者でも簡単にできる」筋トレのやり方を解説。

 Preview

Get 30 days of Premium Plus free

£8.99/month after 30-day free trial. Cancel at any time.
Try for £0.00
More purchase options
Buy Now for £10.99

Buy Now for £10.99

About this listen

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「自宅で身体を鍛えるには、いろんな器具が必要？」「そもそも、自宅で筋トレなんかできない？」どちらも、間違いです。私はずっと、ガリガリ体型で悩んでいました。しかし、「自宅でのトレーニング」によって15kgの増量に成功。しかも、筋肉の8割は、ダンベルだけで作ったのです。
筋トレに、特殊な器具はいりません。ダンベル2本さえあれば、全身を鍛えることができます。本書では、私が実践し、自宅のみでボディメイクに成功した「ダンベルを使って全身を鍛える、全21種目のトレーニング」について、細かく解説しています。
※本書の「補足資料を」では、写真付きでトレーニングを解説しています。トレーニングする際は、そちらも併せてご活用ください。

©2022 Yosuke Asami (P)2022 Yosuke Asami Bodybuilding & Strength Training Diets, Nutrition & Healthy Eating Fitness, Diet & Nutrition Weight Loss & Weight Control

Editor reviews

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
No reviews yet