Gumo, Guta, Guab! Let’s runo the world zum 82. Mal. Und wie lange fühlen sich eigentlich zwei Wochen an? Sehr lang, finden Raffaela und Melanie. Frust und Stuss sind diesmal praktisch die ganze Episode lang Thema – sorry not sorry, aber der Januar ist halt streng. Heute auf dem Menü: dumme Frisuren, Frausein in einer Männerdomäne, Gipfeli essen, Victoria Beckham und die Erkenntnis, wie gopf schnell doch die Zeit vergeht. Zägg – und schon ist ein Jahrzehnt um. Während sich Raffaela darüber freut, langsam zum alten Gemüse zu gehören, träumt Melanie von verschiedenen Käsesorten. Wir wünschen allen eine doomscrollingfreie Woche und sagen: Mini-Pannacottas foreva.

Neues Jahr – und endlich eine neue Folge. Mehr Energie? Wo denkst du hin, die ist irgendwo zwischen PMS, Festanstellung und Desk Lunch flöten gegangen. Aber neues Jahr, neue Kategorien: Der RUNO-Podcast ist wieder voller Überraschungen. Hört, hört. Raffaela und Melanie diskutieren einmal mehr alles und nichts zugleich – von Fett-Flügelis über Sex in der Sauna bis zur grossen Frage, ob die Menschheit eigentlich gut oder schlecht ist. Haben sie sich an ihre Vorsätze gehalten? Und was könnte unser Endgegner Nummer eins sein? All das in der neuen Folge. Gesniched und gesnached.

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Jubiläumsfolge 80 – und das auch noch zum Jahresende. Doch statt leckerem Secco werden schmatzend Momos gemapft und dabei ganz in klassischer RUNO-Manier über Veganismus sinniert. Es gibt ein paar deepe Fragen als Jahresrückblick – Fragen, die ihr euch übrigens auch gut selbst stellen könnt. Und ein kleiner Hinweis am Rande: Rauhnächte über den Jahreswechsel sind sehr empfehlenswert. Ob die beiden Runos nun wild ins neue Jahr stürzen oder gemütlich zu Hause hocken, wird natürlich auch verraten. Spoiler: Wild wird’s nicht – also 0 für Melanie und 1 für zu Hause hocken. Scheisse. Somit sagen wir für dieses Jahr: Tschüss, Tschau Tschau, Tschüssli, Tschauiii, Adjöö. Wir sehen uns 2026. Ein Hoch auf Verletzlichkeit, Ehrlichkeit – und ein paar Kinder schupsen.

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Es braucht mehr Energie und Positivität in diesem Podcast, doch irgendwie saugt es Raffaela und Melanie gerade das ganze Leben aus dem Körper. Geht es anderen wohl auch so? Während Raffaela leider ihre Office-Weihnachtsfeier verpasst hat, ist Melanie gottlos mit ihren Schulkameraden abgestürzt. Daraus ergibt sich sofort das neue Motto für 2026: Meh Stürze. Zudem widmen sie sich dem Phänomen, dass Frauen oft in der ewigen Assistentinnenrolle stecken – mit Händen und Füssen wehren sich die beiden dagegen und geben ein paar Tricks mit auf den Weg. Das Hört-Hört wird diesmal durch ein «Raffaela weiss alles» ersetzt und beatboxend, mit Kernseife im Rastahaar, geht auch Folge 80 zu Ende. Verklebtes Carambar in den Zähnen foreva.

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Krank. Gesund. Krank. Gesund. Nehmt ihr auch jeden Virus und jede Grippe mit Handkuss mit? Das Immunsystem ist schon ein spannendes Konstrukt. Folge 78: beide gesund und munter, Melanie vielleicht ein bisschen müde, aber wer ist denn schon fit zu dieser Jahreszeit? Ganz bestimmt gibt es eine Endjahresmüdigkeit. Und Achtung, die Folge wird deep – dafür strotzt sie nur so vor tollen Lifehacks. Zum Beispiel erfahrt ihr, was St. Galler Dialekt mit Problemlösung zu tun hat. Von lustigen Nachbarschaftsgeschichten bis KI-Thought-Leadership ist wie immer alles dabei. Bleibt bad-ass-bitchig da draussen.

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Sie sind zurück – nach zwei Wochen Pause (aus Gründen) endlich wieder am Mikro. Und was ist alles passiert? Nicht viel, natürlich. Die Runos leben ein ruhiges, zurückgezogenes Leben, aber was immer da ist: ihre vielen Gedanken über die Welt, das Leben und ihre Dämonen. Einer Meinung sind sie sich selten, aber genau das macht’s spannend. Was meint ihr eigentlich zu Schönheits-OPs? Mehr Fox Eyes oder lieber weniger? Raffaela und Melanie geben zudem einen kleinen Rückblick auf ihre Geburtstage – und auf alles, was sie neu an ihren Körpern entdeckt haben. Spoiler: mehr als ein, zwei graue Haare sind’s (noch) nicht. Und sonst so? Ah ja – es war mal wieder die Melanie-Show: zwei Workshops, zwei Konzerte und fast Schleegi wegen einem Bierunfall. Was lernen wir daraus? Das Leben braucht mehr Action. Bleibt laut, liebe Chämps und Chefinnen da draussen.

Müde Eins und Müde Zwei sitzen am Mikrofon und geben trotz herbstlicher Launigkeit und vollem Kopf ihr Bestes. Raffaela startet mit einem lässigen Spiel: «Wer schaut zuerst weg?» – und sie gewinnt immer. Auch bekannt als Augensex. Zudem gibt’s einen Recap zu ihrem ersten Live-Podcast in der Bar: Was meint ihr, wie viele Zürcher:innen haben es nach Luzern geschafft? Es ist ein wilder Ritt durch Themen wie Haftbefehl, Homeoffice, Kanye West und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Wie das alles zusammenpasst? Keine Ahnung – aber RUNO macht’s möglich. Von geschwisterlicher Liebe über Reden ohne Inhalt bis hin zu Schüttsteinen. Wir sind uns einig: Im November wird alles ein bisschen lethargischer. Happy Birthday to us!

75 ist ein Jubiläum! Das wird gefeiert mit einem Schluck Wasser. Dafür stehen die Runos kurz vor ihrem Live-Podcast in der Stern Bar in Luzern – zwar noch kein Hallenstadion, aber immerhin. Denn beide sind für Grösseres bestimmt, vor allem Raffaela. Und was ist dein Why? Raffaela ist Robin Hood und Melanie noch auf der Suche. Raffaela findet allgemein gerade viel über sich heraus und hat vor Kurzem einen neuen Kink entdeckt. Anstatt eines Hört-Hörts gibt es heute das grosse Quiz «Wie bünzlig bist du?». Der Bünzlitum ist bei beiden astronomisch. Und sonst so? Sensibilität und Lauch sind out. Tschau.