Episodes

  • 89 | Titten Sommer
    May 8 2026

    Folge 89 – immer noch im Lotterleben. Melanie erzählt aus ihrem Kidsurlaub in Malle und Raffaela merkt, dass auch ein Lotterleben Struktur braucht, damit es nicht komplett verlottert. Welches Geheimnis nimmst du mit ins Grab – oder bist du offen wie ein Buch? Raffaela und Melanie haben auf jeden Fall ein paar zensierte Seiten. Ganz klar. Diesmal wird gezählt: Muttermale, Leberflecke und vielleicht auch ein paar Jahre. Denn „out of bed“ funktioniert mit bald 40 nicht mehr ganz so geschmeidig. Und Überraschungsbestellungen an der Bar? Ab sofort verboten. Zum Schluss noch ein kleiner Namens-Battle: Raffaela punktet mit italienischem Flair, während Melanie sich selbst in die Kategorie „Basic Beige Bitches“ einordnet – mit einem Insta-Namen direkt aus den 90ern. Sommer, wir lieben dich. Bald bist du da. Oben ohne.

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    1 hr and 8 mins
  • 88 | Lotterläbä
    Apr 24 2026

    Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles.

    Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen.

    Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code RUNO10 erhältst du 10 % Rabatt.

    Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. Sweet dreams.

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    Folge 88 ist im Kasten. Raffaela und Melanie berichten direkt aus ihrem neu entdeckten Lotterleben – von den schönen und weniger schönen Seiten. Natürlich erzählen sie auch, wie es dazu gekommen ist, jede auf ihre ganz eigene Art. Dating ist ebenfalls ein Thema: Raffaela gibt tiefe Einblicke in ihr schlechtestes Date, und Spoiler – der damalige Anwärter ist heute ihre Langzeitbeziehung. Melanie ist derweil immer noch culture-shocked von einem kurdisch-türkischen Hennafest. Ein Hoch auf Hochzeiten und ihre Individualität. Was ist eigentlich dein biggest Flex? Raffaela hat einen guten Haken, Melanie diesen Podcast. Schickt bitte Geld. Tschüsselsforf.

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    BLACKROLL®: Kleiner Werbeblock, grosser Schlaf

    Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles. Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen. Falls du es selbst testen willst: Mit dem Code Runo10 erhältst du 10 % Rabatt. Ausserdem gibt es 90 Nächte Probeschlafen, ganz ohne Risiko. https://shorturl.at/lp5xu

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    1 hr and 13 mins
  • 87 | Niemert will ghöre wie toll s'Läbe isch
    Apr 10 2026

    Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles.

    Wir sprechen in der Folge über das Recovery Pillow von BLACKROLL®, das uns hilft, nachts besser durchzuschlafen und morgens weniger verspannt aufzuwachen. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, Nacken und HWS und funktioniert für alle Schlafpositionen.

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    Schon bei Folge 87 – bester Jahrgang unter den Jahrgängen? Das beste 90s Kid unter den 90s Kids. Auf neuen Sesseln und mit neuer Tapete läuten Raffaela und Melanie ihr neues Studio ein, nur weiss es noch niemand, weil die Kamera noch nicht bestellt ist. Geduld, Geduld – Indie-Podcast-Life. Da geht auch mal eine Sockenbestellung unter, sorry nochmals an dieser Stelle. Und sonst? Recap von den Suisse Podcast Awards, wo sie leider leer ausgegangen sind, Männer, die sich wie Schlangen bewegen (Melanie checkt es immer noch nicht) und der tägliche Wahnsinn aus den Tramfahrten. Was bestellt ihr eigentlich bei McDonald’s? Seid ihr eher Stadtmaus oder Dorfromantikerin? Und neben all den sonstigen Rubriken tauchen sie auch noch in den aktuellen Fall von Christian Ulm ein. Denn es geht um ihn und nicht um sie, klaro? Auf jeden Fall wünschen wir euch schöne Frühlingsgefühle.

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    1 hr and 12 mins
  • 86 | Nutella mit Zopf und Butter
    Mar 27 2026

    Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles.

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    Wenn es eine technische Herausforderung gibt, dauert es genau drei Sekunden und Raffaela und Melanie haben sie im perfekten Team-Effort gelöst. Sie kamen, sahen, erkannten das Problem, lösten es und siegten. Sie sehen also nicht nur gut aus, sondern haben auch Köpfchen, da kann der hagere Japda namens Julius Cäsar einpacken. Doch die beiden beschäftigen noch ganz andere, wichtige Themen. Was ist das beste Schimpfwort? Ist Raffaela ein Pilates-Girlie und wenn ja, welche Ästhetik soll sie sich aneignen, eher Clean Girl Aesthetic oder messy Girl Vibe? Und was sagt Perfektionismus eigentlich über deinen Charakter aus? Melanie weiss zwar, dass Perfektionismus nicht mehr ihr grösstes Problem ist, dafür bleibt sie in Stresssituationen nicht immer ganz cool. Scheisse. In einem Punkt sind sich beide aber einig. Osterchüechli mit Kafi im Bett ist pure Lebensqualität. Löst zwar keine Verspannungen im Nacken, ist aber gut für die Verdauung und noch besser für die Seele.

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    1 hr and 12 mins
  • 85 | Hilf dir selber
    Mar 13 2026

    Guter Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für alles.

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    Periode, Periode – oh du liebe Periode. Nicht nur, dass sie nervt, sondern auch alles drumherum: die Muster auf den Binden, die Farben, die Düfte, die Verpackung, das Material. Was soll das alles? Der Einstieg ist also schon mal gefrustet. Definitiv kein Gute-Laune-Podcast heute. Aber es werden auch grosse Geheimnisse und kleine Skandale gelüftet – inklusive Beweismaterial direkt aus den DMs. Und wem zum Teufel gehört eigentlich LinkedIn? Der schöne Frühling wird mit keinem Wort erwähnt, dafür gibt’s wie immer etwas Süsses zum Schluss. Benito, we love you.

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    1 hr
  • 84 | Lehrerzimmer
    Feb 27 2026

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    «Es wird viel passieren, oh oh» – auch wenn das das Intro vom Marienhof war, waren Raffaela und Melanie natürlich zwei GZSZ-Girlies. Und sie fragen sich: Feiert lineares Fernsehen irgendwann ein Revival, so wie Schallplatten? Aber ja, es ist wirklich viel passiert: Boxkämpfe, Ferien in Zypern, aufschlussreiche Therapiesitzungen, Kündigungen und neue Jobs. So viel, dass diesmal ein paar Rubriken flöten gehen – aber egal, wenn das echte Leben spannender ist. Ein Hoch auf Brot mit Salatsauce und dunkle IPAs – in 30 Tagen ist so gut wie Frühling.

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    1 hr and 19 mins
  • 83 | Ab in Knast
    Feb 13 2026

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    Weltschmerz, Melancholie oder Saudade – so genau lässt sich nicht beschreiben, was Melanie da in der Badewanne gefühlt hat. Auf jeden Fall das komplette Gegenteil vom Gefühl, das Raffaelas berühmtes Foto auf der Strasse ausstrahlt. Vielleicht gibt’s ja bald eine Spezialfolge aus dem Knast. Zum Glück hat Raffaela ein gutes Bauchgefühl – Melanie findet ihres gerade ein bisschen off. Das Leben ist schwer, das Leben ist schön, mit Bad Bunny und Hörnli und Ghacktem. Wir sagen INORUE – das heisst RUNO auf Mattenenglisch.

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    1 hr and 10 mins
  • 82 | Hässlich im Winter
    Jan 30 2026

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    Gumo, Guta, Guab! Let’s runo the world zum 82. Mal. Und wie lange fühlen sich eigentlich zwei Wochen an? Sehr lang, finden Raffaela und Melanie. Frust und Stuss sind diesmal praktisch die ganze Episode lang Thema – sorry not sorry, aber der Januar ist halt streng. Heute auf dem Menü: dumme Frisuren, Frausein in einer Männerdomäne, Gipfeli essen, Victoria Beckham und die Erkenntnis, wie gopf schnell doch die Zeit vergeht. Zägg – und schon ist ein Jahrzehnt um. Während sich Raffaela darüber freut, langsam zum alten Gemüse zu gehören, träumt Melanie von verschiedenen Käsesorten. Wir wünschen allen eine doomscrollingfreie Woche und sagen: Mini-Pannacottas foreva.

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    1 hr and 6 mins