Cette semaine, petite séance toute simple, toute douce pour cultiver la souplesse.
Vous aurez besoin d'une sangle, d'une écharpe ou d'une ceinture.
On va rester au sol, chercher à libérer les tensions, étirer les muscles profonds, créer de l'espace, ouvrir et respirer dans les étirements.
Belle séance 😊

Si vous souhaitez soutenir le podcast 🥰🙏
https://fr.tipeee.com/yoga-les-yeux-fermes/

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous propose une courte séance de yoga pour mieux vivre nos émotions, notamment les émotions liées à l'automne, à savoir peut être un peu d'anxiété et de tristesse.
5 postures + 1 respiration à pratiquer en cas d'émotion forte ou le soir avant d'aller se coucher ou tout simplement pour s'apaiser.
Douce pratique 🌸

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
GUIRLANDE : Malasana
CHIOT : Uttana Shishosana
GRAND ANGLE ASSIS : Upavistha Konasana

Si vous souhaitez soutenir le podcast :
https://fr.tipeee.com/yoga-les-yeux-fermes/

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous travaillons cette semaine sur la notion de discipline, Tapas en sanskrit.
Une séance autour de 10 postures classiques que nous aborderons de façon progressive, en partant d'une version toute simple pour aller éventuellement vers une version plus intense.
Nous prendrons le temps de bien aligner le corps et d'installer la respiration.
Une séance un peu différente de celles que je vous propose d'habitude, une séance pour discipliner en douceur le corps et le mental et cheminer vers ce qui est juste pour nous même..
Je vous souhaite une belle séance.

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
CHAISE : Utkatasana
PINCE : Uttanasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
PIGEON : Ardha Kapotasana
BATEAU : Navasana
PINCE ASSISE : Paschimottanasana
TORSION : Jathara Parivartanasana
BEBE HEUREUX : Ananda Balasana

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

https://fr.tipeee.com/yoga-les-yeux-fermes/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.