The Long Story cover art

The Long Story

The Long Story

By: Tóth-Czere Péter
Listen for free

LIMITED TIME OFFER

£0.99/mo for 3 months - terms apply. Offer ends 24 August 2026.

Mi a legerősebb hatás ránk, ha történetekről van szó? Természetesen a kimondott szó.

Hallgasd te is velünk azokat a történeteket, amiket hozok és építsd a sajátodat! Velük, belőlük.

Vannak gondolatok, amik leírva túl sterilek lennének.
És vannak dilemmák, amikre nem létezik kétmondatos válasz.

A podcast, The Long Story néven arra törekszik, hogy olyan „long form podcast” készüljön, amire ma, itthon kevés példa van. Epizódonként körülbelül 100-200 percben beszélgetek vendégeimmel azért, hogy ne szorítsuk be a történeteiket korlátok közé.

Teljes képet és a teljes történetet szeretném nektek elhozni olyan szakértőktől, vállalkozóktól, rovosoktól, kuatóktól, akik a saját területükön olyan sztorit építettek már fel, amire még kevés példa van.

Ez a podcast nem a kirakatrendezésről szól.

Itt azt hallod, ami a színfalak mögött történik: a döntések súlyát, a kétségeket és a felismerés pillanatát. Azt a folyamatot, ahogy a káoszból lassan összeáll a rend.

Alapvetően olyan szakembereket keresek meg, akiktől mérhetetlenül sokat tanulok.

Olyan történeteket adnak át, amik neked is segítenek majd a sajátodban, akárcsak nekem is.

© 2026 The Long Story Economics Hygiene & Healthy Living Leadership Management & Leadership Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Miért áll le a fogyás? Csodadiéták helyett adatalapú egészség | Bartha Ákos

    Miért áll le a fogyás? Csodadiéták helyett adatalapú egészség | Bartha Ákos
    Jul 27 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Eleged van a gyors diétákból és a jól hangzó ígéretekből, amik valahogy sosem hoznak tartós eredményt? Ebben a videóban összegyűjtöttük a legütősebb, legfontosabb gondolatokat a Bartha Ákos élelmiszermérnökkel készült podcast beszélgetésünkből.
    Egy életmódváltás sosem a csodaszereknél kezdődik. Legyen szó időszakos böjtről vagy keto diétáról, a legfontosabb az alapok megértése.

    Ahogy Ákos is fogalmaz a videóban:
    "Nézhetünk életmódbeli dolgokat, nézhetünk akár kezelésbeli dolgokat is. Csak, hogy mondjak pár példát, a időszakos böjt, a keto étrend... Hát jobb esetben egy életen át tart, de mindenféleképpen közép-hosszú távú gondolkozást igényel."

    Gyakran a saját testünk küldi a legpontosabb vészjelzéseket, csak nem figyelünk rájuk eléggé. Amikor a fogyás elakad, vagy a makacs úszógumi sehogy sem akar eltűnni, az nem feltétlenül az akaraterő hiánya.

    Sokszor egy egyszerű, tudatos átszervezés a napi rutinban elhozza a várva várt áttörést:
    "És simán csak, hogyha nem változtatok semmit, csak az időrendet átrendezem, akkor az önmagában megoldhatja a problémát akár."

    Beszélünk arról is, miért elengedhetetlen az adatalapú megközelítés az egészségügyben és a táplálkozásban. A laboreredmények és a testünk mérhető jelzései adják meg azt a biztonságot, amire egy sikeres változáshoz szükségünk van. Külön kitérünk a vállalkozók és cégvezetők speciális helyzetére is.
    A sikeres vezetők az üzleti életben profik a delegálásban, de vajon miért akarják a saját biológiájukat teljesen egyedül, adatok nélkül menedzselni?

    Ebben a rövid összefoglalóban a leglényegesebb tanulságokat hoztuk el neked. Ha szeretsz a dolgok mélyére ásni, garantáltan találsz benne azonnal alkalmazható stratégiákat a saját mindennapjaidhoz.

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    18 mins
  • Az egészséges ételek legnagyobb hazugsága: Így ver át a fitnesz marketing - Bartha Ákos

    Az egészséges ételek legnagyobb hazugsága: Így ver át a fitnesz marketing - Bartha Ákos
    Jul 20 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    A The Long Story legújabb adásában Bartha Ákos élelmiszermérnökkel, a táplálkozástudomány elismert szakértőjével merülünk el az egészségmegőrzés és a tudatos életmód mélyebb összefüggéseiben. Egy átfogó stratégiai audit arról, hogyan navigáljunk az élelmiszeripar és a modern egészségtrendek útvesztőjében.
    Ákos rávilágít arra a marketing csapdára, amelyben az "egészséges" vagy "fitt" jelzővel ellátott termékek gyakran ultrafeldolgozott élelmiszereket takarnak. Ezek a termékek sokszor több kárt okoznak, mint amennyit segítenek.

    Ahogy Ákos fogalmaz a beszélgetés során:
    "Olyan létezik, hogy egészségtelen étrend, de az egy másik szakmának a feladata, hogy azt akkor a fogyasztóknak közegészségügyi, vagy egyéb szempontból elmagyarázza, hogy ez mit jelent."

    Érintjük az adatalapú egészségfejlesztés legfontosabb eszközeit is. Szó esik a laborvizsgálatok fontosságáról, a HRV (pulzusvariancia) méréséről és a biohacking világáról. Megvizsgáljuk a longevity, azaz a hosszú élet fenntartható módszereit, beleértve az olyan hatóanyagokat, mint az inozitol vagy a berberin.

    Külön kitérünk a hölgyek egészségére, megválaszolva azt a kérdést, miért lehet veszélyes számukra az éhgyomorra végzett intenzív edzés, és hogyan befolyásolja a stressz a pajzsmirigy vagy a nemi hormonok működését. Ákos hangsúlyozza, hogy a valódi eredményekhez nem csodaszerekre, hanem a biológiai alapok megértésére van szükség.

    A szakértő kiemeli a természetes források fontosságát a kiegészítőkkel szemben:
    "Abszolút hívei és közvetítői vagyunk annak, hogyha tehetjük, akkor a tápanyagoknak, tehát nem a kalóriának, hanem az említett mikrotápanyagnak a nagy részét teljes értékű élelmiszerekből vigyük be."

    Olyan problémák kerülnek elő, mint az inzulinrezisztencia, az irritábilis bél szindróma (IBS) és a funkcionális meddőség. Ezek az állapotok gyakran a hagyományos orvosi ellátás ingerküszöbét még nem érik el, de az életminőséget jelentősen rontják.
    Segíthet a táplálkozástudomány ott, ahol a gyógyszeres kezelés önmagában kevés.
    Ákos beszél a változás mentális gátjairól is: miért gyűjtünk adatokat a testünkről, ha utána nem vagyunk hajlandóak változtatni a szokásainkon? Ez segít lebontani a kifogásokat és egy valódi, fenntartható stratégiát ad.

    Zárásként Ákos rávilágít a legnagyobb kihívásra:
    "Egy tartósan súlyproblémás embernél szinte mindig azzal találkozunk, hogy kifogás, arról van neki listája, és az nagyon-nagyon-nagyon hosszú lista."

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    1 hr and 58 mins
  • Az újrakezdéshez nem tökéletes pillanat kell, hanem radikális döntés: válaszd önmagad!

    Az újrakezdéshez nem tökéletes pillanat kell, hanem radikális döntés: válaszd önmagad!
    Jul 7 2026
    Küldj nekünk üzenetet!Ebben a különleges The Long Story epizódban Tóth-Czere Péter egy rendkívül inspiráló vendéggel, Sulciová Silviával beszélget.Silvia nem kevesebb mint huszonhét évet töltött el a nagyvállalati szektorban, méghozzá csúcsvezetői pozíciókban. Sokan egész életükben egy ilyen stabil és sikeres karrierről álmodoznak. Ő azonban egy napon mégis úgy döntött, hogy hátrahagyja az aranykalitkát. De vajon mi áll egy ilyen radikális döntés hátterében? Hogyan lehet feldolgozni azt a felismerést, ha az ember egyszerűen kinövi a saját munkahelyét és a pozícióját?A beszélgetés során őszintén megvitatjuk a kiégés, a személyes fejlődés és a karrierváltás legmélyebb pszichológiai mozgatórugóit. Silvia részletesen elmeséli, milyen volt az a reggel, amikor felkelt, és rájött, hogy valami véglegesen megváltozott benne. A podcastban elhangzik egy nagyon erős felismerés a mindennapi küzdelmekről: "Ide reggel tulajdonképpen, amikor felkeltem, és azt éreztem, hogy be kell menni, hogy fel kell magamra egy olyan álarcot tenni, ami egyre inkább vastag, egyre inkább már nem engedi... Nem én vagyok, nem is akarok én lenni." Ez a fojtogató érzés valószínűleg rengeteg multinacionális környezetben dolgozó szakember számára nagyon is ismerős lehet.A videóban kendőzetlen őszinteséggel esik szó az elengedés folyamatáról. Mit teszünk akkor, amikor az élet hirtelen közbeszól? Silvia nyíltan beszél a magánéleti tragédiákról, a koronavírus időszakának nehézségeiről és a közeli családtagok elvesztéséről. Ezek a sorsfordító krízisek mind rávilágítottak arra, hogy az időnk ezen a bolygón rendkívül véges. Sokan a biztonságot keresik a munkahelyükön akkor is, amikor a magánéletük éppen összeomlik. Mégis eljön az a pont az ember életében, amikor be kell látnia a legfontosabb igazságot az időzítéssel kapcsolatban.Silvia ezt a saját életére vonatkoztatva így fogalmazta meg a stúdióban: "És akkor rájöttem, hogy tulajdonképpen soha nem lesz megfelelő időpont. Hanem egyszerűen hozod egy döntést, és utána vállalod minden következményét." Ez a felismerés adta meg neki azt a végső lökést, amire szüksége volt a váltáshoz. A podcast epizód kitér arra is, hogyan építsük fel magunkat újra egy ilyen komoly és drasztikus lépés után.Beszélgetünk a vállalati kultúra mindent felülíró erejéről is. Nem véletlen a híres idézet, amely a műsor elején tökéletes összefoglalót ad a munkahelyi dinamikákról: "A kultúra megeszi a stratégiát reggelire." Egy rossz vagy mérgező munkahelyi közegben a legjobb üzleti tervek és a legmagasabb fizetések is kudarcra vannak ítélve. Silvia története remek példa arra, hogy a belső értékeink és a céges kultúra valódi harmóniája nélkül hosszú távon teljességgel lehetetlen fenntartani a jó egyensúlyt.A CoffeeBreak Consulting számára mindig is kiemelten fontos volt a holisztikus és emberközpontú megközelítés. Egy sikeres márka, főleg a mai mesterséges intelligencia által vezérelt zajban, kizárólag a tiszta hitelességre épülhet. A The Long Story esernyőmárka pontosan az ilyen mély beszélgetéseknek ad teret, ahol az elért szakmai sikerek mögött meglátjuk a valódi embert is. Látnunk kell, hogy a tudatos karrierépítés sosem egyenes vonalú, hanem tele van komoly dilemmákkal. Ha te is érezted már úgy valaha, hogy beragadtál egy adott pozícióba, vagy fontolgatod a nagy ugrást az ismeretlenbe, ez az adás garantáltan neked szól. Tarts velünk a mai epizódban, és meríts erőt ebből a páratlanul inspiráló beszélgetésből!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    2 hrs and 22 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet