Har du brukt hundrevis av kroner på hudpleie uten å se forskjell? Eller lurt på om tenåringen din egentlig trenger alt det hun smører seg med?

I denne episoden har vi besøk av Ann-Kristin Stokke — hudekspert med over 30 år i faget, Head of Education i Skintific og aktuell med boken Hud for livet. Hun er blant Norges fremste stemmer på hudhelse, og hun er ikke redd for å si det rett ut.

Vi snakker om hvorfor huden er et speilbilde av hele deg — ikke bare det du smører på utsiden. Vi dykker inn i hva stress, søvn, hormoner og kosthold gjør med huden din, og hvorfor mange av oss — uten å vite det — gjør huden verre med de produktene vi tror er gode.

Du får også Ann-Kristins ærlige vurdering av kollagenpulver, retinol, solkrem og de største mytene i hudpleiejungelen.

Dette er episoden du sender til alle som bruker mer penger enn de trenger å gjøre — og til foreldre med tenåringer som holder på å skru opp huden si med for mye av alt.

Du finner Hud for Livet på Ark her

Du finner Hud for Livet på Norli her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du prøvd å endre en vane gang på gang — og alltid havnet tilbake på start? Kanskje problemet ikke er deg. Kanskje det er metoden.

I denne episoden har vi besøk av Anniken Binz, mental trener og aktuell forfatter av boken Supervaner. Anniken er klar i sin tale: viljestyrke og disiplin er ikke løsningen — de er faktisk en del av problemet.

Vi snakker om hvorfor hjernen aktivt motarbeider endring, hva som egentlig ligger bak vanene dine, og hvordan du kan begynne å endre atferd uten å piske deg selv gjennom dagen. Vi kommer innom identitet, verdier, selvkritikk, yoga nidra, Pepsi Max og det å hoppe ut fra et fjell i Romsdalen.

En åpen, varm og urovekkende nyttig samtale — med et øyeblikk der Ole Christian går på en liten live-coachingseanse han ikke hadde sett for seg.

Du finner Supervaner på Ark her

Du finner Supervaner på Norli her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zemir Popovac er psykologspesialist, forfatter og en av Norges fremste stemmer på barn og ungdom som utøver vold. Han kom selv til Norge som krigsflyktning fra Bosnia i 1993 — og den erfaringen preger både mennesket og fagpersonen han er blitt.

I denne episoden snakker vi om hva som egentlig skjer inni et barn som slår, hvorfor trygghet ikke er det samme som sikkerhet, og hvordan voksne — foreldre, lærere og naboer — kan gjøre en reell forskjell. Vi er innom ungdomskriminalitet, rekruttering til gjenger, skjermbruk, fattigdom og den farlige autopiloten som styrer oss mer enn vi liker å tro.

Zemir deler også noe som treffer langt inn: viktigheten av å beskytte det gode i seg selv — selv når verden utenfor er kaotisk.

Boken hans Barn som utøver vold (Fagbokforlaget) er tilgjengelig i bokhandel og på nett.

Barn som utøver vold hos Ark

Barn som utøver vold hos Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.