Mit etwas Verspätung wagen Jule und Franzi einen Ausblick ins Jahr 2026. Es geht um bewährte Routinen und neu entdeckte Leidenschaften. Warum Jule nun "endurance athlete" wird und wofür Franzi in diesem Jahr mehr brennt, als ihre Teilnahme am Hamburg Marathon, erfahrt ihr in dieser Folge. Shownotes:

Playlist https://open.spotify.com/playlist/5P5JKxxTbnQdFwxrBDjAUH?si=80d1f08185564ca0

Jule und Franzi blicken zurück auf ein turbulentes und ereignisreiches Jahr 2025 und überraschen sich gegenseitig mit Fragen, deren Beantwortung selten einfach, aber stets spontan und ehrlich ist. Fühlt euch eingeladen, einige der Fragen euch selbst oder anderen Menschen zu stellen.

Shownotes:

Wofür bin ich dankbar?

Welche Entscheidungen haben mich im Jahr 2025 geprägt?

Welche Herausforderungen habe ich erlebt/überwunden?

Was habe ich in diesem Jahr gelernt?

Wer oder was hat mich im letzten Jahr beeinflusst?

Was waren meine Highlights/positiven Erlebnisse?

Wie habe ich mich ggf. verändert?

Jule und Franzi haben die Routine nach der Sommerlochträgheit wieder aufgenommen und blicken auf das nun beinahe 1-jährige Bestehen zurück. Was hat sich in dem Jahr verändert, welche Themen wurden und werden bewegt? Gemeinsam nehmen euch die Beiden mit in eine ehrliche Rückschau und schaffen Vorfreude auf einen weiteren, spannenden Weg. Shownotes: Buch - James Nestor "Breath: The new Science of a lost Art"

Was haben achtsames Schwitzen, Franzis leerer Kopf und ein Kater auf der Couch gemeinsam? Hans Lamberti! Der Yoga Lehrer und Founder des einzigen Bikram Studio Hamburgs spricht mit Franzi über die Faszination mentaler und körperlicher Bewegung und lässt uns an seinen tiefgründigen Gedankengängen teilhaben. Also tief einatmen, tief ausatmen und los geht’s! Shownotes: https://www.bikramaltona.de/

#Bikram Yoga #Achtsamkeit #Inhale/Exhale

Franzi und Jule sind zurück im Podcast-Modus und überraschen sich gegenseitig mit Fragen und mehr. Warum wir uns Ziele stecken und wie diese konkret aussehen, erfahrt ihr in dieser Folge!

#lifegoals #challenges #personalgrowth

Tipps um gesünder zu leben - mit Prof. Christine Joisten (Achilles Running Podcast)

https://open.spotify.com/episode/0bMidddfWsurzqTQxm32yd?si=a1d55f82040043d5

Wie Nahni Freude an einer gesundheitsbewussten Lebensweise entfachen möchte, auf welchen ideellen Säulen ihre Arbeit fußt und warum sie sich jetzt schon auf ihr 70-jähriges Ich freut, könnt ihr in dieser Folge hören!

#bynahni #Ernährungsberatung #Nutrition

https://www.bynahni.com/

Warum eine Differenzialdiagnostik und Multiperspektive auf Schmerz so wichtig sind, wie heilsam Heilung tatsächlich sein kann und warum Franzi denkt, dass der Homo Sapiens umbenannt werden sollte, erfahrt ihr in dieser Folge mit unserem Experten und Gast Oli!

# Osteopathie #Chiropraktiker #Faszientherapie

- Thomas Myers: Anatomie Trains https://www.anatomytrains.com/

- Gregor Staub: Megamemory https://gregorstaub.com/megamemory/

https://faszien-helden.de

Jule und Franzi sind am Mikrofon wieder vereint und packen direkt mehrere bewegte Themen auf den Podcast-Tisch.

Was der HSV-Aufstieg mit dieser Folge gemeinsam hat? Jede Menge Euphorie!

#Comebackstronger #fitnessmythen #sundayrunningclub

Shownotes:

https://www.cleverchoices.de (Franzi Bahl)