In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage:

Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist?

Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

• Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind

• Weshalb das aktuelle Medizinsystem Symptome behandelt – aber selten Ursachen

• Warum Prävention kein „Nice-to-have“, sondern ein Performance-Faktor ist

• Wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen

• Wieso Gesundheit die Basis für Karriere, Status und Erfolg ist

Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann.

Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen:

👉 Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann.

Hier findest du Johannes Bambas:

Instagram: @docbambas

Website: www.docbambas.de

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält.

Im Fokus steht nicht Motivation oder Disziplin, sondern Struktur:
Sebastian beschreibt, wie feste Routinen für Schlaf, Bewegung und Ernährung dafür sorgen, dass er im Alltag konstant leistungsfähig bleibt und über lange Zeit auf hohem Niveau arbeiten kann.

Themen der Folge sind unter anderem:

• wie ihn Leistungssport und Polizeiarbeit bis heute prägen

• warum Schlaf sein wichtigster Performance-Faktor ist

• wie Meal Prep, Training und Spaziergänge seinen Arbeitstag unterstützen

• weshalb einfache, wiederholbare Routinen langfristig effektiver sind als kurzfristige Intensität

Diese Episode zeigt, wie Leistung nicht erzwungen, sondern systematisch aufgebaut wird – durch klare Entscheidungen im Alltag und ein Umfeld, das Performance unterstützt.

Eine Folge für Unternehmer:innen und Selbstständige, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, stabilisieren und gezielt nutzen wollen.

Hier findest du Sebastian Auer:

Website: www.verkaufenmitwerten.de

LinkedIN: linkedin.com/in/verkaufenmitwerten

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, über die Realität des Unternehmeralltags – und darüber, warum Leistungsfähigkeit nichts mit Selbstoptimierungs-Extremen zu tun hat.

Kaspar teilt offen seine persönliche Reise:
von jahrelangem Dauerstress, Geschäftsessen, Reisen und wenig Schlaf – hin zu einem bewussteren Umgang mit Energie, Ernährung, Schlaf und Regeneration. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum viele unternehmerische Routinen langfristig mehr schaden als nutzen und weshalb echte Performance nur dann entsteht, wenn Körper und Kopf wieder zusammenarbeiten.

Themen der Folge:

• Warum Stress logisches Denken blockiert und schlechte Entscheidungen begünstigt

• Wie Ernährung, Schlafhygiene und Blutzucker den Business-Alltag beeinflussen

• Warum Tracking sinnvoll sein kann – aber nur mit richtigem Kontext

• Weshalb Alkohol, Geschäftsessen und gesellschaftliche Erwartungen oft unbewusst Leistung kosten

• Wie kleine Anpassungen im Alltag große Wirkung auf Fokus, Energie und Stimmung haben

• Warum gesunde Leistungsfähigkeit nicht nur den Unternehmer, sondern das ganze Team verändert

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Unternehmertum, Verantwortung, Kultur – und darüber, wie man langfristig leistungsfähig bleibt, ohne sich selbst auszubrennen.