Warum stellen wir uns beim Wort „Chef“ eigentlich immer noch so oft einen Mann vor?

Wir sprechen über Frauen in Führungspositionen, alte Rollenbilder, Macht und darüber, warum selbstbewusste Frauen schnell als „schwierig“ gelten. Und dann wird es persönlich: Wer steckt zurück, wenn Kinder kommen? Wie frei sind unsere Entscheidungen wirklich – und wie viel von diesen Rollenbildern tragen wir Frauen selbst mit?

Eine Folge über Karriere, Familie und die unbequeme Frage, wie modern wir eigentlich wirklich denken.

Triggerwarnung: Wir sprechen über Alkohol, Sucht und Entzug.

Der Wein nach einem stressigen Tag. Das Feierabendbier. Der Aperol mit Freunden. Alkohol gehört für viele so selbstverständlich dazu, dass wir selten fragen: Warum trinke ich eigentlich gerade?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Alkohol Genuss ist – und wann wir ihn benutzen, um runterzukommen, lockerer zu werden, abzuschalten oder weniger zu fühlen. Über Gewohnheit, Kontrollverlust und Abhängigkeit – aber auch darüber, warum Nichttrinken manchmal mehr Erklärung braucht als Trinken.

Du brauchst Unterstützung?
Sucht & Drogen Hotline: 01806 313031
DigiSucht: https://www.condrobs.de/suchtberatung/ kostenlose Online-Suchtberatung
DHS: Beratungsstellen für Betroffene & Angehörige
Akuter medizinischer Notfall: 112

Bei möglicher körperlicher Alkoholabhängigkeit kann ein plötzlicher Entzug gefährlich sein – bitte hol dir medizinische Unterstützung.

Fünf Komplimente – und trotzdem bleibt genau die eine Kritik hängen. Warum sind wir so verdammt gut darin, an uns selbst zu zweifeln?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wo Selbstzweifel eigentlich herkommen, warum Kritik uns manchmal so tief trifft und weshalb wir Komplimente oft viel schlechter annehmen können als negative Bewertungen.

Wir reden über den inneren Kritiker, Selbstbewusstsein, den Einfluss unserer Kindheit und darüber, wie abhängig wir uns manchmal von der Meinung anderer machen. Und ausgerechnet eine schlechte Bewertung unseres Podcasts zeigt uns ziemlich deutlich, wie unterschiedlich wir selbst mit Kritik umgehen.

Außerdem fragen wir uns: Sind Selbstzweifel wirklich immer schlecht? Und wie schaffen wir es, unsere Zweifel wahrzunehmen, ohne sie jedes Mal für die Wahrheit zu halten?

Wann sind wir eigentlich wirklich gescheitert?

Wenn eine Beziehung endet? Eine Freundschaft zerbricht? Die Selbstständigkeit nicht funktioniert? Oder unser Leben mit 40 einfach ganz anders aussieht, als wir es uns mit 25 vorgestellt haben?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Scheitern oft so persönlich anfühlt, welchen Einfluss Erwartungen, Vergleiche und unsere Fehlerkultur darauf haben – und warum Aufhören manchmal genauso mutig sein kann wie Weitermachen.

Denn es kann etwas in deinem Leben scheitern, ohne dass du als Mensch gescheitert bist. 🤍

Was ist in eurem Leben ganz anders gelaufen als geplant – und wie schaut ihr heute darauf?

Wenn du immer alles alleine machen willst …

Zwölf Stunden, eine zerstörte Homepage und irgendwann Tränen in der Küche.

In dieser kleinen Solo-Folge erzählt Vanessa, warum aus dem Wunsch, alles selbst zu schaffen, manchmal ganz unbemerkt ein „Ich muss das alleine hinkriegen“ wird.

Es geht um Selbstständigkeit, den eigenen Anspruch, Hilfe anzunehmen und die Frage: Was kostet es mich eigentlich, wenn ich alles selbst mache?

Außerdem gibt’s einen kleinen Einblick, warum Vanessa ursprünglich einen eigenen Podcast über Frauen und Selbstständigkeit machen wollte – und warum daraus schließlich Zwischen Kaffee und Krisen mit Sanne und Vanessa geworden ist.

Eine persönliche Folge über Entscheidungen, kleine Scheiterhaufen und die Erkenntnis, dass Selbstständigkeit nicht bedeutet, alles alleine machen zu müssen.

Was ist eine Sache, bei der du dir immer wieder denkst: „Das muss ich doch eigentlich selbst hinkriegen“? Schreib’s uns gerne in die Kommentare.

Und keine Sorge: Sanne ist bald wieder mit dabei.

Ein kurzer Blick auf Instagram – und plötzlich fühlt sich das eigene Leben kleiner an.

Andere kaufen Häuser, machen Karriere, wandern aus oder wirken erfolgreicher, schöner und glücklicher. Doch warum vergleichen wir uns ständig? Wann motivieren uns andere Menschen – und wann beginnen wir, unseren eigenen Wert infrage zu stellen?

In dieser Folge sprechen wir über Vergleiche, Neid und Missgunst, über geschönte Momentaufnahmen auf Social Media und darüber, warum wir bei anderen oft nur das Ergebnis sehen, aber nicht die Zweifel, Umwege und Anstrengungen dahinter.

Vanessa erzählt, welche Vergleiche sie persönlich triggern, warum Selbstständigkeit im Internet oft viel einfacher aussieht, als sie wirklich ist, und weshalb wir unsere eigenen Erfolge viel zu schnell kleinreden. Sanne erklärt, warum Vergleiche ganz normal sind, wann sie ungesund werden und wie Neid uns sogar zeigen kann, wonach wir uns selbst sehnen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwert, Erfolg und die Frage:

Will ich wirklich das Leben dieser Person – oder nur den einen sichtbaren Teil davon?

Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine kleine Sommerpause und sind am 13. September wieder für euch da.

Manche Entscheidungen treffen wir in wenigen Sekunden. Andere halten uns nachts wach.

Kündigen oder bleiben? Sich selbstständig machen? Eine Beziehung beenden? Oder doch lieber alles beim Alten lassen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns manche Entscheidungen so schwerfallen, welche Rolle Angst, Selbstvertrauen und die Meinung anderer spielen – und warum Nicht-Entscheiden manchmal auch eine Entscheidung ist.

Vanessa erzählt, warum ihr eine Münze bei einer der größten Entscheidungen ihres Lebens geholfen hat. Sanne erklärt, weshalb Kopf und Bauch oft unterschiedliche Antworten geben und warum es die eine perfekte Entscheidung meist gar nicht gibt.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir auch über häusliche Gewalt.

Hilfsangebote:

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 (kostenlos, anonym, 24/7)

WEISSER RING: https://weisser-ring.de

Frauenhaus-Suche: https://www.frauenhaus-suche.de

Wenn ihr selbst betroffen seid oder jemanden kennt: Ihr seid nicht allein. Es gibt Menschen, die euch unterstützen.

Spinnen, Höhe, Fliegen – das sind oft die ersten Dinge, die uns einfallen, wenn wir über Angst sprechen. Doch unsere tiefsten Ängste heißen häufig ganz anders: Ablehnung, Versagen, Kontrollverlust oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ängste manchmal plötzlich stärker werden, welchen Einfluss Stress, Hormone und Erfahrungen haben können und wann Angst beginnt, unser Leben einzuschränken.

Vanessa erzählt von Flugangst, nächtlichen Gedankenspiralen und dem Gefühl, immer neue Ängste zu entwickeln. Sanne erklärt, was dabei im Nervensystem passiert, wie sich Panikattacken anfühlen und warum Vermeidung Ängste oft noch größer macht.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Frauen sich nachts häufig unsicherer fühlen als Männer, warum Kontrolle uns Sicherheit gibt und weshalb es völlig in Ordnung ist, sich Unterstützung zu holen.

Eine ehrliche Folge über Ängste, die fast jeder kennt – auch wenn kaum jemand darüber spricht.