Seit einiger Zeit darf sich unser Darm in neuem Licht präsentieren: Er ist nicht nur für die Verdauung zuständig, er ist sogar so etwas wie unser zweites Gehirn. Er beheimatet unser Immunsystem, ist für viele Vorgänge in unserem Körper zuständig und kommuniziert mit unserem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Wie gut er arbeitet, das bestimmt das sogenannte Mikrobiom - die Zusammensetzung von Millionen über Millionen von Bakterien. Sie spielen auch eine Rolle dabei, ob wir gut drauf sind oder eher depressiv, ob wir gesund sind oder krank. Die Psychiaterin und Ernährungsmedizinerin Sabrina Leal Garcia hat sich auf das Mikrobiom und die Darm-Hirn-Achse spezialisiert - sie erklärt, wie man seine Darmbakterien gut „füttert“, was sie mögen und was nicht. Der Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 15.6.2026

Du bist, was du isst! Ein Satz, der nicht von ungefähr kommt: Immerhin ist unsere Ernährung sozusagen unser Treibstoff, den wir dringend zum Leben brauchen. Aber was ist wirklich gesund? Brauchen Männer mehr Fleisch? Muss man Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen? Werde ich von Kohlenhydraten dick? Ist es besser Lightprodukte zu kaufen? Alle diese Fragen beantwortet die Ernährungswissenschafterin Anna Brandtner von der ÖGK im Gespräch mit Fanny Sedlnitzky: Sie räumt dabei mit den gängigsten Ernährungsmythen auf. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 1.6.2026

Nicht nur unser Körper sollte jeden Tag eine Portion Bewegung bekommen… auch unser Gehirn braucht das bekannte „Gehirnjogging“. Und das brauchen nicht nur ältere Menschen, sondern auch die jungen, denn wer sein Gehirn regelmäßig in jungen Jahren „füttert“ hat auch später was davon. Demenz beispielsweise lässt sich -wissenschaftlich bewiesen- um einige Jahre nach hinten verschieben, wenn man im Geiste fit bleibt. Gedächtnisweltmeisterin Luise Maria Sommer verrät, wie man sich etwa Codes oder Telefonnummern besser merken kann, oder auch wie man es schafft, ohne Einkaufsliste ins Geschäft zu gehen. Denn zum Merken gibt es gewisse Tipps und Tricks. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Musiknacht", Radio Steiermark, 18.5.2026