Frosch an Kugel - Kommunikation. Stimme. Sprache. Mut. cover art

Frosch an Kugel - Kommunikation. Stimme. Sprache. Mut.

Frosch an Kugel - Kommunikation. Stimme. Sprache. Mut.

By: Siglinde Czenkusch Johanna Heep
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 Wir erzählen spannende Geschichten rund um Kommunikation, Stimme, Sprache und Mut. Du erhältst interessante und überraschende Infos aus der Welt der Kommunikation! Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 28. Mut: Zwischen Zweifel und Zuversicht

    28. Mut: Zwischen Zweifel und Zuversicht
    Jan 5 2026
    Diese Folge beschäftigt sich damit, wie Mut entsteht, wenn wir aufhören, uns selbst zu entmutigen. Sie zeigt, wie innere Sprache, Selbstanerkennung und der Abschied von Perfektion helfen, mit Zweifel und Unsicherheit umzugehen. Deutlich wird auch, dass wir nicht für alles allein verantwortlich sind und Entwicklung von vielen Faktoren beeinflusst wird. Im Mittelpunkt steht eine Haltung von Milde, Realismus und Selbstermutigung im Alltag. In den Shownotes verlinken wir außerdem ein Worksheet, das dich zu einer kleinen Mut-Challenge einlädt. Darin findest du vier alltagsnahe Aufgaben, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, mutiger mit dir selbst umzugehen. Die Übungen sind bewusst niedrigschwellig gehalten und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Das Worksheet steht dir über den Link in den Shownotes zur Verfügung. Viel Erfolg und Spaß damit!
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    32 mins
  • 27. Die Macht der Erwartungs-Erwartung

    27. Die Macht der Erwartungs-Erwartung
    Dec 1 2025
    In dieser Folge sprechen wir über das Konzept der Erwartungserwartung – also darüber, wie wir oft glauben, dass andere bestimmte Erwartungen an uns haben. Wir zeigen, wie wir auf vermeintliche Erwartungen reagieren, die vielleicht gar nicht existieren, und wie dadurch Missverständnisse oder unnötige Anpassungen entstehen können. Gleichzeitig beleuchten wir die positive Seite: Empathie, Höflichkeit und soziale Regeln, die unser Miteinander prägen. An alltäglichen Situationen wie dem Grüßen machen wir deutlich, wie Erwartungserwartungen funktionieren, und wir diskutieren, wie weit wir uns an wahrgenommene Erwartungen anderer anpassen sollten. Zum Abschluss erzählen wir vom herrlich absurden kleinen Bühnenstück. Der Kosackenzipfel, das humorvoll mit enttäuschten Erwartungen spielt. Auch von Mr. Bean ist die Rede - und von seinen Erwartungserwartungen im Restaurant. Und wir stellen uns die Frage: Gibt es eigentlich das Gegenteil von Erwartungen – oder sogar eine Enttäuschungsenttäuschung?
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    20 mins
  • 26. Lampenfieber: Zitternde Stimme, schweißnasse Hände und Chaos im Kopf!

    26. Lampenfieber: Zitternde Stimme, schweißnasse Hände und Chaos im Kopf!
    Nov 3 2025
    Kennst du dieses Kribbeln, kurz bevor du sprechen oder auftreten musst? Die zittrigen Hände, den flachen Atem, das Chaos im Kopf? In dieser Folge sprechen wir offen über Lampenfieber – woher es kommt, warum es uns alle betrifft und wie du lernen kannst, damit umzugehen. Du erfährst, warum es eigentlich Bewertungsangst ist, wie du mit Atem- und Entspannungstechniken Ruhe findest und wie du dich mental stark auf deinen Auftritt vorbereitest. Dazu teilen wir persönliche Erlebnisse und jede Menge praktische Tipps, mit denen du dein Lampenfieber in positive Energie und Ausdruckskraft verwandeln kannst. 🎤💪
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    35 mins
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