Bienvenid@ a El Arte de Soltar: Meditaciones Mindfulness para Dejar Ir (Serie Vipassana).

En la Meditación 1: Que Hablen — Suéltate de lo que Digan los Demás, estás invitada/o a liberar el peso del juicio y la crítica de los demás. Las palabras pueden doler, pero no definen tu verdad.

Esta práctica se nutre de la tradición Vipassana —el arte de la visión profunda— y te guía de regreso a tu centro estable y sereno. A través de Anapanasati, la atención plena a la respiración, aprenderás a anclarte en el presente y a soltar el poder de las opiniones ajenas.

Al inhalar, siente cómo te fortaleces en tu totalidad.
Al exhalar, suelta lo que no es tuyo cargar.
Este momento es solo tuyo: un espacio de calma, honestidad y sanación.

La sesión incluye un paisaje sonoro de diapasones terapéuticos, elegidos por su capacidad de regular el sistema nervioso, reducir el ruido mental y apoyar un equilibrio energético profundo —ayudando a que cuerpo y mente se asienten con más facilidad y claridad.

A través de una respiración suave y consciente, cultivarás un sentido de valor interior inquebrantable, independiente de las miradas o juicios de los demás. Aprenderás a presenciar sin absorber, a soltar sin defender ni demostrar.

Esta es una rebelión silenciosa: el regreso a tu verdad, tu paz y tu autoaceptación. Cuando eliges tu propia voz, liberas también a los demás.
No más encogerte.
No más explicaciones.
Solo tú, en paz con tu propia presencia.

Deja que cada respiración te guíe de vuelta a tu voz interior —calma, sabia y libre.
Deja que la respiración te lleve a casa.

Please Note: This audiobook is in Spanish.