¡No condenes tus pensamientos! ¡Aprende a utilizar tu mente a tu favor!

La salud mental suele relegarse a un segundo plano y subestimarse, pero es precisamente el pensamiento positivo lo que nos permite encontrar soluciones a situaciones difíciles, planificar mejor nuestro futuro y tomar decisiones ponderadas. De hecho, nuestro cerebro esconde, entre otras funciones, la capacidad de adaptarse a un acontecimiento o periodo traumático.

Probablemente no puedas liberarte de las cosas que te ocurrieron en el pasado o pienses incesantemente en el futuro. Es fácil caer en una espiral atormentada por demasiados pensamientos depresivos y fatalistas, un estilo de vida ocioso e inerte y decisiones autodestructivas. En realidad, ocultamos el deseo de venganza. La mente puede ser un teatro oscuro y desolado donde nos sentimos oprimidos o el medio a través del cual salimos más fuertes que antes.

Desde luego, no es fácil. La procrastinación, los malos hábitos y los vicios irredimibles son condiciones que proporcionan un paliativo aparente y alimentan así el sentimiento general de fracaso. Es esencial ser capaz de canalizar nuestros pensamientos negativos en estímulos constructivos, que eviten el desorden interior y el pensamiento excesivo.

Con un enfoque directo al grano, claro y atractivo, este manual te ayudará a enfrentarte a los problemas y trastornos que te atormentan y, a continuación, a desarrollar estrategias eficaces para afrontarlos paso a paso. "Si conoces al enemigo y a ti mismo, tu victoria es segura", dijo Sun Tzu en El arte de la guerra.

Deja de preocuparte por lo que deberías haber hecho y preocúpate por lo que puedes hacer ¡AHORA !

¡No vuelvas a procrastinar y aprovecha la oportunidad de vivir positivamente el hoy!

Please note: This audiobook is in Spanish.