Sleep like a Queen
Raus aus der Erschöpfung – wie wir Frauen endlich wieder tief und erholsam schlafen
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Sleep like a Queen
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Seslendiren:
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Eva Becker
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Yazan:
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Dr. med. Judith Bildau
Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie
Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby – weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört.
Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte
Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der Schlafdiagnostik über Ernährung und phytotherapeutische Unterstützung bis hin zu PMR, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der Schlaf-Tracker helfen, individuelle Auslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen. Schluss mit dem Funktionieren am Limit – mach deinen Schlaf zur Priorität und finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude! Inklusive Selbsttest zur Schlafqualität.
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