Sleep Like a Champion
Winning Solutions to Supercharge Your Life
Ürünler eklenemedi
Üzgünüz, sepetiniz kapasiteye ulaştığı için bu ürünü ekleyemedik.
Sepete ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek Listesine ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek listesinden kaldırma başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
Kütüphaneye ekleme başarısız oldu
Lütfen tekrar deneyin
Podcast takip edilemedi
Podcast takibi bırakma başarısız oldu.
İlk 30 gün ücretsiz dinle
Çok satanlar ve yeni çıkanlar dahil eşsiz koleksiyonumuzdan ayda 1 sesli kitap seçin.
15.000'den fazla sesli kitap ve podcast içeren, dilediğiniz kadar dinleyebileceğiniz kataloğumuza sınırsız erişim
Özel indirimlere ve fırsatlara eriş.
İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında aylık 8,99£ karşılığında devam eder.
Sleep Like a Champion
14,10£ karşılığında ön sipariş ver
-
Seslendiren:
-
Yazan:
-
Cheri D. Mah MD
Özet
For years, Dr. Cheri D. Mah has worked behind the scenes with Super Bowl champions, Olympic gold medalists, NBA MVPs, and elite executives to take advantage of a hidden competitive edge: sleep. It is the invisible driver of our lives, enhancing everything from decision-making and critical thinking to emotional regulation, health, and happiness. With a good night’s rest, we don’t just feel better—we show up our best.
In Sleep Like a Champion, Dr. Mah shares her winning approach with you. Thankfully, life-changing sleep doesn’t require a massive overhaul. All you need are small adjustments to everyday habits. Translating her groundbreaking research and work with elite performers into actionable solutions anyone can follow, Dr. Mah shows you:
- Why good sleep starts in the morning—and the daily habits that shape your nights
- How to pay back sleep debt
- How to design your nighttime routine and "sleep cave" for maximum restoration
- Quick tools for better performance, like a "nappuccino," chronotype alignment, and strategic recovery sleep
- When to seek help—and how to spot hidden sleep disorders
- How to build your personalized Sleep Performance Plan
Start sleeping like a champion, and you'll find yourself showing up like one.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Henüz yorum yok