Sleep Intelligence
The High-Performance Blueprint for Sharper Thinking
Ürünler eklenemedi
Üzgünüz, sepetiniz kapasiteye ulaştığı için bu ürünü ekleyemedik.
Sepete ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek Listesine ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek listesinden kaldırma başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
Kütüphaneye ekleme başarısız oldu
Lütfen tekrar deneyin
Podcast takip edilemedi
Podcast takibi bırakma başarısız oldu.
İlk 30 gün ücretsiz dinle
Çok satanlar ve yeni çıkanlar dahil eşsiz koleksiyonumuzdan ayda 1 sesli kitap seçin.
15.000'den fazla sesli kitap ve podcast içeren, dilediğiniz kadar dinleyebileceğiniz kataloğumuza sınırsız erişim
Özel indirimlere ve fırsatlara eriş.
İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında aylık 8,99£ karşılığında devam eder.
Sleep Intelligence
Seslendiren:
Els van der Helm PhD
14,12£ karşılığında ön sipariş ver
-
Seslendiren:
-
Els van der Helm PhD
-
Yazan:
-
Els van der Helm PhD
Özet
In high-pressure environments, sleep is often the first thing to go. Long hours are treated as commitment. Pushing through is expected. But the cost builds, often in ways we don’t immediately see, leading to distraction, poor decisions, emotional reactivity, and missed signals.
In this groundbreaking guide, sleep neuroscientist and executive advisor Els van der Helm, PhD, shows that sleep is not just a habit to optimize. It’s a system to understand.
Blending cutting-edge research with real-world stories and interviews—from global executives to frontline professionals—Dr. van der Helm reframes sleep as a hidden driver of performance, resilience, and leadership. Her practical, science-backed six-principle framework reveals how we can
- Identify our chronotype and align our schedule with peak performance windows
- Use chronotherapy to align work, energy, and recovery across the day
- Understand how REM sleep supports emotional control, creativity, and decision-making—and how to protect it
- Use strategic napping to recover faster and sustain high performance
- Navigate periods of poor sleep, reducing the impact of bad nights and building long-term resilience
- Become a “sleep leader,” rethinking how work and life are structured to make sustained performance possible, at work and at home
Perfect for leaders, ambitious professionals, and anyone operating in high-demand environments, Sleep Intelligence offers a new way of thinking about sleep—and how we work, lead, recover, and live as a result.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Henüz yorum yok