![Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep] kapak görseli](https://m.media-amazon.com/images/I/41rVjnCa9UL._SL500_.jpg)
Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие [How Small Choices Lead to Big Changes]
Ürünler eklenemedi
Sepete ekleme başarısız oldu.
İstek Listesine ekleme başarısız oldu.
İstek listesinden kaldırma başarısız oldu.
Kütüphaneye ekleme başarısız oldu
Podcast takip edilemedi
Podcast takibi bırakma başarısız oldu.
Standard'ı 30 gün ücretsiz edinin
Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
12,25£ karşılığında satın al
-
Seslendiren:
-
Илья Волков
-
Yazan:
-
Том Рат
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания
«мелочам»—ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти
«мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Please Note: This audiobook is in Russian.
©2022 Том Рат (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»