Can You Run a Marathon Using Walk Breaks?
Ürünler eklenemedi
Üzgünüz, sepetiniz kapasiteye ulaştığı için bu ürünü ekleyemedik.
Sepete ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek Listesine ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek listesinden kaldırma başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
Kütüphaneye ekleme başarısız oldu
Lütfen tekrar deneyin
Podcast takip edilemedi
Podcast takibi bırakma başarısız oldu.
Can You Run a Marathon Using Walk Breaks?
-
Seslendiren:
-
Yazan:
Özet
This episode breaks down the Runner's World run/walk guides for the 5K, 10K, half marathon and marathon. You will learn how planned walk intervals build endurance, why they may mean fewer aches along the way, and why busy adults often find them easier to stick with. We also cover the Magic Mile, the timed mile used to set training and race paces, including the 1.3 and 1.2 multipliers for the marathon and half marathon. Finally, we compare the plans by length and by the runner each one suits best.
Read the full article: Run/Walk Training: From 5K to Marathon With Walk Breaks
Created by Ciro Irmici with the help of AI tools. Instagram: @spartaco_94_ · Portfolio: cirosimoneirmici.com
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Henüz yorum yok