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Autogenes Training

Anleitung zur Selbstentspannung

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Yazan: Carola Riß-Tafilaj
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Für viele Menschen bedeutet der Alltag ein immer wiederkehrender Kampf gegen Stress, Hektik und Termindruck. Egal, ob im geschäftlichen oder privaten Bereich, in einem Zeitalter, wo Existenzängste und Schnelllebigkeit den Dauerstress zusätzlich noch schüren, wird es für den Betroffenen immer schwieriger, den eigenen Ruhepol nicht auf Dauer aus den Augen zu verlieren. Doch gerade dieser Punkt ist besonders wichtig für unsere Gesundheit. Wer entspannt und ausgelassen ist, lebt nicht nur gesünder, sondern ist auch weniger gefährdet, an Zivilisations- und Stresskrankheiten wie zum Beispiel Burn-out zu erkranken. Innere Ruhe, tiefe Entspannung und Gelassenheit sind die Geheimwaffe gegen Stress. Bei regelmäßiger Anwendung werden Körper und Geist nachhaltig gestärkt und können neuen An- und Herausforderungen gelassen entgegentreten.

Übungen und Inhalt:
  • Einleitung,
  • Ruhe,
  • Schwere,
  • Wärme,
  • Atem,
  • Bauch,
  • Herz,
  • Kopf,
  • Vorsätze und Rücknahme,
  • AT Kurzübung.


Die Mental- und Erfolgstrainerin Carola Riß-Tafilaj bietet mit dem Hörbuch "Autogenes Training" eine Entspannungsmethode, die überall und für jeden erlernbar und anwendbar ist. Wertvolle Tipps und Tricks vereinfachen den Einstieg in die Welt der Selbstentspannung. Die Einführung in die Grundstufe des autogenen Trainings erfolgt nach der Lehre von Dr. Johannes Heinrich Schultz.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2014 LIVINGROOM PUBLISHING (P)2014 LIVINGROOM PUBLISHING Personal Development Stress Management
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