The "Surviving"

4 serideki kitap
2 puan

Surviving a Sprint Triathlon: Swim, Bike, Run in 12 Weeks (The "Surviving" series) Özet

You can finish a 5K. Maybe you’ve even read a book about it. But every time you see those swim caps bobbing in the water at a local triathlon, the same two thoughts show up: those people are insane — and — could I do that?Yes. You can. And this book will get you there in 12 weeks.Surviving a Sprint Triathlon is not for elite athletes or anyone who owns a bike that costs more than a used car. It’s for regular people who want to swim, bike, and run their way across one very satisfying finish line. Written by a self-described “reluctant athlete” — an IT leader and computer science professor who once hit the wall at mile 22 of a marathon after carb-loading at a pizza buffet — this book skips the jargon and gives you a plan that actually fits real life.Inside you’ll find:A complete 12-week training plan for beginner and experienced athletes — no gym membership requiredSwimming help for people who can technically stay alive in a pool (and that’s about it)Why you do NOT need a fancy bike — and what your bike actually does needTransition secrets that save minutes without training a second harderOpen water survival, race etiquette, and the rules that get beginners penalizedA full nutrition chapter, an FAQ, mental tricks for all three sports, printable training logs, checklists, and a race plan worksheetYou don’t need to be fast. You don’t need to be fearless. You just need twelve weeks and a bike that shifts without sounding like a bag of angry squirrels.10% of all author royalties are donated to charity.
©2026 John Rouda (P)2026 John Rouda
Daha fazlasını göster Daha Az Göster
Henüz Audible üyesi değil misiniz?
İlk 30 gününüzü ücretsiz kullanmaya başlayın
İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında üyeliğiniz iptal edilene kadar aylık £5,99 karşılığında devam eder. Uygunluk koşulları için buraya bakınız.
Ürün Listesi
  • Surviving a Sprint Triathlon: Swim, Bike, Run in 12 Weeks (The "Surviving" series) kapak görseli
    Önizleme

    9,99£ veya başlangıç dönemiyle ücretsiz. İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında üyeliğiniz iptal edilene kadar aylık 5,99£ karşılığında devam eder. Koşulları görüntüleyin.

  • Surviving a Half Marathon kapak görseli
    Önizleme

    7,77£ veya başlangıç dönemiyle ücretsiz. İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında üyeliğiniz iptal edilene kadar aylık 5,99£ karşılığında devam eder. Koşulları görüntüleyin.

  • Surviving a Mud Run: Finishing Spartan, Warrior, Mudder and More! kapak görseli
    Önizleme

    6,62£ veya başlangıç dönemiyle ücretsiz. İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında üyeliğiniz iptal edilene kadar aylık 5,99£ karşılığında devam eder. Koşulları görüntüleyin.

  • Surviving a 5K Race kapak görseli
    Önizleme

    4,92£ veya başlangıç dönemiyle ücretsiz. İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında üyeliğiniz iptal edilene kadar aylık 5,99£ karşılığında devam eder. Koşulları görüntüleyin.