Showing results by author "Clotilde Dusoulier"

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    • Arrêter d'attendre

    • Change ma vie 43
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 15 mins
    • Unabridged
    • Overall
      5 out of 5 stars 1
    • Performance
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    • Story
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    Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ? Cette semaine, on parle de cette grande illusion, et de l'importance d'habiter le moment présent, dans sa difficulté, dans sa douceur, dans sa sublime banalité. Tout est déjà là, il suffit d'ouvrir les yeux, et je vous donne des pistes !

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    • Méditer pour mieux aimer

    • Change ma vie 44
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 20 mins
    • Unabridged
    • Overall
      5 out of 5 stars 1
    • Performance
      5 out of 5 stars 1
    • Story
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    Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ? Aujourd'hui, on parle d'un type de méditation qui remplit le cœur, qui adoucit notre rapport aux autres et au monde, et qui met le rose aux joues. Tout ça en cinq minutes. Ça vaut le coup, non ?

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    • La méditation : Idées pour se lancer

    • Change ma vie 7
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 15 mins
    • Unabridged
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    • Performance
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    • Story
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    Parlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous parle le plus, et même de varier les plaisirs selon les jours et les envies. Dans cet épisode, je vous donne quelques pistes et outils qui m'ont été utiles, pour vous encourager à vous lancer ! N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

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    • La méditation : Pourquoi oui pourquoi non

    • Change ma vie 6
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 14 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Parlons méditation ! Dans ce premier épisode sur le sujet, je vous explique en quoi consiste la méditation, à quoi ça sert, et ce qu'on a tous à y gagner. Tout aussi important, on va parler des résistances qu'on rencontre souvent, et pourquoi on a du mal à se jeter à l'eau même quand on adhère à l'idée intellectuellement. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

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    • Les quatre tendances de Gretchen Rubin

    • Change ma vie 67
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 23 mins
    • Unabridged
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    • Performance
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    • Story
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    Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développement personnel ! Cette semaine, on se penche sur la typologie de personnalités sur laquelle Gretchen Rubin s'appuie dans ses derniers livres, et apporte un éclairage passionnant qui peut grandement nous aider quand on se propose de changer. Cet épisode est réalisé avec le soutien d'Audible.fr, le service de distribution spécialisé dans les contenus audio parlés.

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    • La conscience de soi

    • Change ma vie 45
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 14 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de ses faiblesses, de ses envies, de ses ambitions, de son caractère unique. Aujourd'hui, on parle de cette notion fondamentale, qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi sert la conscience de soi et comment la cultive-t-on ?

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    • La pizza

    • Change ma vie 25
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 7 mins
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    Cette semaine on parle pizza ! Pas de pizza littéralement, même si j'adore ça, mais de la pizza comme parabole des leçons de vie et des enseignements qu'on reçoit. Et plus précisément : que faire si on n'aime pas les anchois ? Doit-on jeter toute la pizza ? Goûter pour se faire une idée ? On en parle dans l'épisode de cette semaine.

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    • Le seul avis qui compte

    • Change ma vie 40
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 25 mins
    • Unabridged
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    Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autres, et on est ballotté au gré des opinions des uns et des autres. Un jour c'est bien, un jour ça ne va plus, c'est le dernier qui a parlé qui a raison, sans qu'on ait aucune sorte de maîtrise. Dans ce troisième épisode de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", on parle du seul avis qui compte, c'est-à-dire le vôtre. Comment le construire, comment s'y connecter, comment le renforcer.

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    • La cause est dans le futur

    • Change ma vie 69
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 16 mins
    • Unabridged
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    Et si on choisissait de vivre dans l'idée que tout finirait par prendre un sens dans l'arc narratif de notre vie, le bon comme le mauvais ? Que peut-être, on a besoin de vivre exactement ça pour être en position, à l'avenir, de saisir une opportunité, de mieux comprendre quelque chose, de venir en aide à quelqu'un ? Vivrait-on les choses différemment alors ?

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    • Soyez une pêche

    • Change ma vie 68
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 5 mins
    • Unabridged
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    Pour se remettre dans le bain de la rentrée, un message court mais juteux.

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    • Se parler gentiment

    • Change ma vie 39
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 15 mins
    • Unabridged
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    Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieurement. Comment fait-on pour identifier les pensées qu'on a sur soi, comment les interpréter, et comment faire pour les adoucir ?

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    • Comment s'aimer mieux

    • Change ma vie 38
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 12 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Performance
      5 out of 5 stars 1
    • Story
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    Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ? Cette semaine, je vous explique quels sont les ingrédients de l'amour de soi, pourquoi c'est important de le développer - pour vous comme pour tout votre entourage - et comment on fait, concrètement, pour s'aimer mieux.

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    • SOS émotions fortes

    • Change ma vie 14
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 21 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Dans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu'est-ce qu'on fait quand on se sent emporté par la vague ? Quelques réflexes à acquérir pour faire redescendre la charge émotionnelle, et rider la wave comme une rock star. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

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    • L'accueil des émotions

    • Change ma vie 47
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 15 mins
    • Unabridged
    • Overall
      5 out of 5 stars 1
    • Performance
      5 out of 5 stars 1
    • Story
      5 out of 5 stars 1

    En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux essayer d'être heureux tout le temps ? (Vous devinez la réponse : non.) Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie.

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    • Et alors ?

    • Change ma vie 64
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 19 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Quand un problème se présente dans notre vie, notre énergie est mieux investie à traiter la cause que le symptôme. Sinon le soulagement est minime, ou de courte durée. Oui, mais comment on fait pour l'identifier, cette cause sous-jacente ? Et que faire quand on l'a trouvée ? Notre outil de cette semaine, le "so what ?" ou "et alors ?", va nous y aider.

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    • Par où commencer

    • Change ma vie 60
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 18 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Performance
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    • Story
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    Soixante épisodes de Change ma vie et presque autant d'outils et de clés ! Pour ceux d'entre vous qui démarrent tout juste leur cheminement de développement personnel, ou ceux qui veulent s'assurer que les bases sont bien en place, voici la démarche que je vous suggère.

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    • L'Équation des émotions

    • Change ma vie 57
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 14 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n'arrive pas à voir les choses autrement, et qu'on reste bloqué au niveau du problème sans voir les solutions. La clé de tout, c'est nos émotions, donc c'est par ce bout-là qu'on va attaquer l'affaire : comment avez-vous envie de vous sentir ? Vous êtes-vous même déjà posé la question ?

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    • Le GPS des émotions

    • Change ma vie 51
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 14 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? Quand on ressent une émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, cette émotion nous donne une indication précieuse de où on est, dans quelle voie on est engagé, et dans quelle mesure ça correspond à la direction dans laquelle on aspire vraiment à aller. Comment interpréter ces ressentis, et comment rectifier au mieux son itinéraire quand c'est nécessaire ? C'est ce dont je vous parle dans cet épisode de Change ma vie.

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    • Deux pas en avant

    • Change ma vie 37
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 10 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pas en avant, un pas en arrière, voire deux ou même trois ? Petit message d'encouragement : c'est normal, c'est attendu, et ça fait partie intégrante du processus. Cette semaine, je vous explique comment et pourquoi !

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    • Suspendre son jugement

    • Change ma vie 20
    • By: Clotilde Dusoulier
    • Narrated by: Clotilde Dusoulier
    • Length: 12 mins
    • Unabridged
    • Overall
      5 out of 5 stars 1
    • Performance
      5 out of 5 stars 1
    • Story
      5 out of 5 stars 1

    Dans la vie quotidienne, si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu'on formule des jugements à tout bout de champ, dans notre tête ou dans nos conversations. Ce sont des jugements qui sont rapides, ils jaillissent en une fraction de seconde, et c'est souvent inconscient, c'est-à-dire qu'on les formule sans même s'apercevoir qu'il s'agit de jugements. Alors comment faire la différence entre les jugements nécessaires et les autres ?

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