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Der Puls mit Tim Boettner

Der Puls mit Tim Boettner

Yazan: Tim Boettner
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Du spürst, dass sich gerade viel verändert, in dir und um dich herum. Aber es fehlen die Worte dafür, und die alten Antworten tragen nicht mehr.

Der Puls ist ein Podcast für genau diesen Moment. Es geht darum, in einer Zeit des Umbruchs gesund, klar und bei dir zu bleiben: über deinen Körper, deinen Atem und dein Herz. Das ist keine Selbstoptimierung, sondern eine Rückkehr zu dem, was du im Grunde längst weißt.

Jeden Sonntag erscheint ein kurzer Puls. In 20 bis 30 Minuten spreche ich über das, was diese Woche bewegt, in mir, in den Menschen, die ich begleite, und in der Welt. Oft schreiben mir Hörer danach: „Genau das habe ich gespürt, konnte es aber nicht greifen.“

Dazu kommen längere Gespräche und Solofolgen, mit Gästen, die den Horizont weiten. Die Themen sind Nervensystem, Atem, Bewegung, Intuition, holistische Gesundheit und Spiritualität ohne Dogma.

Ich bin Tim Böttner. Ich habe Ingenieurwesen und Bewegungswissenschaft studiert. Mein Weg führte vom körperlichen Training über ganzheitliche Gesundheit bis zu somatischer Arbeit und alten Heiltraditionen — und immer wieder zurück zum Herzen, vor allem im täglichen Leben mit meiner Frau und unserer Tochter.

Am besten fängst du mit der neuesten Puls-Folge an. Hör sie beim Spazieren oder Kochen. Und schreib mir, was sie in dir bewegt hat:


https://t.me/thinkflowgrow

tim@thinkflowgrow.com


Damit das Gehörte nicht nur im Kopf bleibt, gibt es zum Puls kostenfreie Begleitung: eine Bewegungsroutine, die es im Nervensystem verankert, dazu jede Woche Kontemplationsfragen und das Transkript zum Download.

https://thinkflowgrow.com/puls


Wenn du tiefer gehen willst: In der Unlock Your Body Membership nehmen wir uns jeden Monat ein Thema vor. Wir verstehen es, verankern es im Körper und teilen es in der Gemeinschaft. Ab 33 € im Monat, monatlich kündbar.

https://thinkflowgrow.com/membership


Früher hieß dieser Podcast Think Flow Grow Cast. Seit 2020 sind fast 300 Folgen erschienen.

© 2026 Der Puls mit Tim Boettner Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Bölümler
  • Listen with your Body: Wie Worte im Körper wirken | Puls

    Listen with your Body: Wie Worte im Körper wirken | Puls
    1 Nov 2026

    Was wäre, wenn wir nicht nur mit dem Verstand analysieren, sondern mit dem gesamten Körper hören? Das meine ich nicht metaphorisch, sondern absolut konkret.

    Wir kennen das von Poesie, wo weniger die exakten Worte interessant sind als vielmehr das, was zwischen den Zeilen schwingt. Wie es unsere Emotionen und unser Herz berührt.

    In diesem Puls der Woche gehen wir genau dahin. Wie Worte im Körper gespürt werden, wie Klang zu Geometrie wird. Unser Körper ist die kraftvollste Technologie. Oder im Sinne dieses Pulses: eine Stimmgabel, die wir lernen dürfen, wieder zu stimmen.

    Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 2. bis 8. November 2026!

    In diesem Puls:

    • Worte sind Frequenzträger: Harmonie, Liebe und Krieg im Körper spüren
    • Wer bist du? Warum wir auf die Brust zeigen und trotzdem glauben, wir wären unser Kopf
    • Wie gute Rhetorik den Verstand einlullt und der Körper spürt, was wirklich dahinter schwingt
    • Worte sind spezifische Musik und wie Klang zu Geometrie wird (die Chladni-Platte)
    • Unsere Zellen hören zu: wie wir mit uns selbst sprechen
    • Den Körper als Stimmgabel wieder stimmen: Bewegung, Atem, Ruhe

    Fragen zum Nachspüren:

    1. Wenn ich „Harmonie“, „Liebe“ oder „Krieg“ in mir klingen lasse: Was macht das mit meinem Brustkorb, mit meinem Atem? Wird es weit oder eng?
    2. Nehme ich mir die Zeit und die Präsenz, um wirklich zuzuhören, was hinter Worten schwingt?
    3. Spreche ich mit mir selbst so, wie ich mit meinen liebsten Menschen sprechen würde?

    🔊 Das Video zur Chladni-Platte: Klang wird Geometrie

    🎶 Monatsthema November in der Unlock Your Body Membership: Listen with your Body. Stimmig: spüre, was hinter Worten schwingt.
    Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Diese Fähigkeit lernen wir im November.
    Vier Live-Räume, eine Meditation und ein Movement Flow. Start: Deep Dive am Montag, 2. November, um 17 Uhr.
    👉 Diesen Monat eintauchen (33 € im Monat, monatlich kündbar, gern auch nur für den November)

    ❄️ Wenn du noch tiefer gehen willst: Am 9. November startet die Winterreise, die Unlock Your Body Journey. Drei Monate in einer kleinen Gruppe, tief durch den Körper. Das Gold aus der Dunkelheit holen.
    👉 Zur Winterreise

    Was bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Schreib mir an tim@thinkflowgrow.com

    Schick den Puls der Person, die gerade so viel analysiert und sich nach mehr Ruhe im Kopf sehnt.

    Herzliche Grüße, Tim

    🎶 MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY
    Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat.
    👉 Alles zum Monatsthema

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    23 dk.
  • Das Tier in uns: Was an der Basis unserer Wirbelsäule lebendig werden möchte (Stammhirn 2.0) | Puls

    Das Tier in uns: Was an der Basis unserer Wirbelsäule lebendig werden möchte (Stammhirn 2.0) | Puls
    24 Oct 2026
    Kostenfrei & live am 26. Oktober, 18 Uhr: „Der Ruf“ – Unlock Your Body Experience. Hier Platz sichern: https://thinkflowgrow.com/ruf/Vielleicht spürst du das, dass manchmal so ein riesiger Druck in dir aufkommt. Der manchmal sogar in Süchten endet. Oder du kennst einen steifen, festen unteren Rücken. Und vielleicht ruft diese Kraft aber auch manchmal so eine Lebendigkeit hervor, dass du einfach so Bock auf Leben hast.An der Basis unserer Wirbelsäule lebt ein Tier, das in einen Käfig gesteckt wurde und lebendig werden möchte. Eine Kraft, die das Potenzial hat, uns komplett zu transformieren, uns wirklich lebendig werden zu lassen oder uns zu zerstören. In vielen Traditionen wird sie als Schlange, als Kundalini oder als Drache bezeichnet. Ich bezeichne und empfinde sie als primitive Lebensenergie. Primitiv nicht im Sinne von weniger wertvoll, sondern als prim, nicht teilbar, als essentiell.So oft haben wir dieses Tier weggesperrt, aufgrund von Konditionierung, Funktionieren, Scham und Schuld oder aus Angst vor unserer eigenen Kraft. Aber wenn wir es nicht ausdrücken, findet es Ausdruck in destruktiven Weisen: Entzündung und Spannung im Körper, Suchtverhalten, Fantasien. Wo möchte die Energie eigentlich hinfließen? Was in mir möchte wirklich lebendig werden?Spannenderweise bezeichnen wir die Basis unserer Wirbelsäule als Sakrum, den heiligen Knochen. Das ist ein Hinweis, wie „heilig“ dieses „Unheilige“ eigentlich ist. Der instinktive und primitive Teil von uns ist mit dem Stammhirn verknüpft. Das Stammhirn ist genau der Teil, der ursprünglich zum Überleben gemacht ist. Die alte Geschichte ist, dass Überleben sich um Essen, Kämpfen und Fortpflanzen dreht. Ich glaube, wir können eine neue Geschichte leben: Unser Überleben ist gesichert in Verbindung, Kooperation, in Liebe, in Expression und nicht mehr in Angst, in Isolation und im Gegeneinander. Denn die Welt ist unser Stamm. Welcome Skorpion, welcome Stammhirn 2.0.Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 26. Oktober bis 1. November 2026!In diesem Puls:Sakrum, der heilige Knochen, und die Schlangenenergie an der Basis unserer WirbelsäulePrimitiv heißt prim: der ursprüngliche, nicht teilbare Anteil in unsWenn die Energie unterdrückt wird oder in alle Richtungen fließtWarum wir von dem, was wir eigentlich nicht brauchen, nie genug kriegenKundalini: vom Becken über das Herz bis in die Gedanken, ein KanalWelcome Skorpion, welcome Stammhirn: Überleben in Verbindung statt in AngstADHS als starke Lebensenergie, die einen Kanal sucht (meine eigene Erfahrung)Kontemplationen für deine Woche:Welches Wort, das ich nicht gesprochen habe, möchte gesprochen werden? Welche Emotion möchte gefühlt, welcher Atem geatmet, welche Bewegung bewegt werden?Wo fließt meine Energie gerade hin, wo sie eigentlich nicht mehr fließen soll? Und wo möchte sie eigentlich hinfließen?Was spüre und denke ich über den Skorpion? Und wie kann der Skorpion in mir lebendig werden?🌀 Diese Kraft an der Basis unserer Wirbelsäule ruft. Genau darum geht es im Workshop „Der Ruf“: der Ruf tief aus unserem Körper. Am Montag leite ich uns in zwei Stunden tief in den Körper, um wieder das zu spüren, was nicht mehr gespürt wurde. Mit Atem, Bewegung, Stille und Stimme. Wir spüren: Was sagt mir mein Körper? Was möchte durch mich rauskommen? Und vielleicht hörst du den Impuls, der dich durch den Rest des Jahres trägt.Montag, 26. Oktober, 18 bis 20 Uhr, live auf Zoom, kostenfrei. Auch wenn du kurzfristig keine Zeit hast: Das Replay bekommst du für 48 Stunden.👉 Zum Workshop „Der Ruf“🐍 Das Video, in dem ich die Wirbelsäule bewege, zum Mitmachen: durch die vier Bewegungen der Wirbelsäule und dann in eine freie Expression. 👉 Wirbelsäule wecken (15 Minuten)🧭 In den letzten Jahren habe ich einige Kurse entworfen, in denen wir diese Körperintelligenz trainieren und auch täglich praktizieren können. Wieder Experte für den eigenen Körper werden. Für alle, deren Atem flach ist, deren Nacken oder Rücken fest sind oder die verstehen wollen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert.👉 Online-Kurse ansehenWas bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Schreib mir an tim@thinkflowgrow.com⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER?Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check.👉 Zum Körperkarten-Check🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com
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    28 dk.
  • The Body Remembers: Egypt, a Coma and Following the Heart — with Lars Veenstra | #293

    The Body Remembers: Egypt, a Coma and Following the Heart — with Lars Veenstra | #293
    22 Oct 2026
    Free live experience (in German) on October 26, 6 pm CET: „Der Ruf“ – Unlock Your Body Experience. Save your spot: https://thinkflowgrow.com/ruf/Ten years ago, Lars Veenstra hit a tree at 45 km/h. Three days in a coma, eighteen days in hospital. In Egypt this spring, during a hip opening on the banks of the Nile, his body went back — not to the crash, but to the coma. In late March 2026 I spent ten days in Egypt, seven of them on a shared journey with Lars. I guided a group through the temples together with Human Garage, and Lars captured the journey on camera. We brought together bodywork, consciousness practice and ancient, sacred places. A lot happened. So we sat down to talk about it. What Egypt did to Lars and how he perceived it, working behind the camera while going through it himself. Why he gave himself a full year to follow only his heart, and why he falls out of it every day. How a breathwork retreat showed him he didn't love himself, and how, three years later, the same practice showed him the opposite. And the surprising parallel threads between his story and mine. For me, the most beautiful moments in a conversation are when something is said that nobody planned and nobody has ever said that way. This episode had several of them. About Lars Lars Veenstra is a Dutch storyteller, filmmaker and photographer, and the host of the podcast Spirit Unfolding. He grew up filming downhill mountain bike races and now documents retreats and the people who change in them. In this episode Following the heart for a year — and falling out of it every day"What would love do?" — the question Lars keeps returning toFlow and meditation — why a four-minute downhill run is the same doorwayTwo breathwork retreats — "I don't love myself", and three years later, "I love myself"Egypt — five temples, five days, five regions of the body; Dendera and the Serapeum at SaqqaraHolding space — serving a group without projecting your own shadow into itThe body remembers — a coma that surfaced ten years later, and the love Lars woke up toThe fear of death — and why it may really be the fear of not having fully livedConnect with Lars Website: https://www.larsveenstra.com Film & Photo: https://www.larsveenstra.com/film-visual-storytelling Blog The Unfolding: https://www.larsveenstra.com/blog-the-unfolding Podcast Spirit Unfolding: https://www.larsveenstra.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/larsveenstra/ Mentioned The Travelling Temples: https://www.thetravellingtemples.com Human Garage: https://humangarage.net ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🇩🇪 Auf Deutsch Vor zehn Jahren ist Lars Veenstra mit 45 km/h gegen einen Baum gefahren, drei Tage Koma. In Ägypten hat sein Körper ihn in einer Hüftöffnung am Nil genau dorthin zurückgebracht. Ende März 2026 waren wir sieben Tage gemeinsam unterwegs, ich habe mit Human Garage eine Gruppe durch die Tempel geleitet, Lars hat die Reise mit der Kamera begleitet. Wir sprechen darüber, was Ägypten mit ihm gemacht hat, über sein Jahr, in dem er nur dem Herzen folgt, und über die verblüffenden parallelen Stränge in unseren Leben. Die Episode ist auf Englisch. Auf YouTube kannst du deutsche Untertitel zuschalten. Keycode im Oktober: Re-Balance — inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, das beides hält. Unlock Your Body Membership: https://thinkflowgrow.com/membership/ · ab 33 € im Monat, monatlich kündbar Der Puls der Woche (kostenfrei): https://thinkflowgrow.com/puls/ ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER?Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check.👉 Zum Körperkarten-Check🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com
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    2 sa. ve 8 dk.
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