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Der Puls mit Tim Boettner

Der Puls mit Tim Boettner

Yazan: Tim Boettner
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Du spürst, dass sich gerade viel verändert, in dir und um dich herum. Aber es fehlen die Worte dafür, und die alten Antworten tragen nicht mehr.

Der Puls ist ein Podcast für genau diesen Moment. Es geht darum, in einer Zeit des Umbruchs gesund, klar und bei dir zu bleiben: über deinen Körper, deinen Atem und dein Herz. Das ist keine Selbstoptimierung, sondern eine Rückkehr zu dem, was du im Grunde längst weißt.

Jeden Sonntag erscheint ein kurzer Puls. In 20 bis 30 Minuten spreche ich über das, was diese Woche bewegt, in mir, in den Menschen, die ich begleite, und in der Welt. Oft schreiben mir Hörer danach: „Genau das habe ich gespürt, konnte es aber nicht greifen.“

Dazu kommen längere Gespräche und Solofolgen, mit Gästen, die den Horizont weiten. Die Themen sind Nervensystem, Atem, Bewegung, Intuition, holistische Gesundheit und Spiritualität ohne Dogma.

Ich bin Tim Böttner. Ich habe Ingenieurwesen und Bewegungswissenschaft studiert. Mein Weg führte vom körperlichen Training über ganzheitliche Gesundheit bis zu somatischer Arbeit und alten Heiltraditionen — und immer wieder zurück zum Herzen, vor allem im täglichen Leben mit meiner Frau und unserer Tochter.

Am besten fängst du mit der neuesten Puls-Folge an. Hör sie beim Spazieren oder Kochen. Und schreib mir, was sie in dir bewegt hat:


https://t.me/thinkflowgrow

tim@thinkflowgrow.com


Damit das Gehörte nicht nur im Kopf bleibt, gibt es zum Puls kostenfreie Begleitung: eine Bewegungsroutine, die es im Nervensystem verankert, dazu jede Woche Kontemplationsfragen und das Transkript zum Download.

https://thinkflowgrow.com/puls


Wenn du tiefer gehen willst: In der Unlock Your Body Membership nehmen wir uns jeden Monat ein Thema vor. Wir verstehen es, verankern es im Körper und teilen es in der Gemeinschaft. Ab 33 € im Monat, monatlich kündbar.

https://thinkflowgrow.com/membership


Früher hieß dieser Podcast Think Flow Grow Cast. Seit 2020 sind fast 300 Folgen erschienen.

© 2026 Der Puls mit Tim Boettner Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Bölümler
  • Im Feld der Möglichkeiten: Raus aus dem Problem-Modus (unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld) | Puls

    Im Feld der Möglichkeiten: Raus aus dem Problem-Modus (unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld) | Puls
    18 Oct 2026

    Was wäre, wenn wir den Modus wechseln und statt der Enge von Problemen viel mehr Möglichkeiten sehen?

    Als ich mich in diesen Puls eingespürt habe, habe ich sofort gemerkt, wie mein Gehirn angeht und überlegt: Was sind denn die Probleme da draußen, bei uns, bei dir, und wie können wir das lösen? Da ist mir bewusst geworden, wie sehr unser Betriebssystem darauf gepolt ist, überall Probleme lösen zu wollen und dadurch auch überall Probleme zu sehen.

    Wenn wir aber wirklich im Körper ankommen, dann spüren wir nicht mehr die Enge eines Problems, sondern vielmehr ein Feld an Möglichkeiten. Und das Feld an Möglichkeiten macht uns weit und schafft paradoxerweise kreative Lösungen für das, was wir als Problem identifiziert haben. Denn unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld. Lass uns da wieder eintauchen!

    Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 19. bis 25. Oktober 2026!

    In diesem Puls:

    • Warum unser Betriebssystem überall Probleme sieht
    • Die Frage „Was ist eigentlich wirklich das Problem?“ im ganzen Körper spüren
    • Der Körper als Hardware, das Bewusstsein als Software
    • Eine Reise in den Finger: Millionen Jahre Evolution in uns
    • Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld
    • Hüfte geöffnet, Raum geschaffen: wie neue Gedanken hochblubbern
    • Reine Nahrung, Entgiftung, Training: damit wir besser wahrnehmen

    Kontemplationen für deine Woche:

    1. Was ist eigentlich wirklich das Problem? Und was zeigt sich, wenn ich diese Frage mit dem ganzen Körper spüre statt nur im Kopf?
    2. Durch welche Brille schaue ich gerade auf mein Leben? Welche alte Software darf ich deinstallieren?
    3. Wo schaffe ich diese Woche Raum in mir, beim Tee, beim Spazieren, in der Stille, damit neue Gedanken hochkommen können?

    🌀 Den Körper als lebendiges Erinnerungsfeld wahrzunehmen ist eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Deshalb lade ich dich ein zum Workshop „Der Ruf“, der Ruf deines Körpers: Montag, 26. Oktober, 18 bis 20 Uhr, live auf Zoom und kostenfrei. Gemeinsam gehen wir durch Bewegung, Atmung, eine Innenreise und Achtsamkeit in diese Erinnerungen, um ein paar alte Software zu deinstallieren und ein paar neue zu installieren.
    👉 Zum Workshop „Der Ruf“

    🧭 In den letzten Jahren habe ich einige Kurse entworfen, in denen wir diese Körperintelligenz trainieren und auch täglich praktizieren können. Wieder Experte für den eigenen Körper werden. Für alle, deren Atem flach ist, deren Nacken oder Rücken fest sind oder die verstehen wollen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert.
    👉 Online-Kurse ansehen

    🌿 Den Entgiftungs-Guide, von dem ich im Puls spreche: Toxine vermeiden, Entgiftung unterstützen, mit Checkliste für jeden Raum

    Was bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Lass mich sehr gern wissen, was in diesem Puls mit dir resoniert hat: tim@thinkflowgrow.com

    ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE
    Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat.
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    28 dk.
  • Wissen ist nicht Weisheit: Was uns in Zeiten von KI menschlich macht mit Tim & Elisabeth | #292

    Wissen ist nicht Weisheit: Was uns in Zeiten von KI menschlich macht mit Tim & Elisabeth | #292
    15 Oct 2026

    Welche Achterbahn reite ich, und welche Achterbahn reitet mich? Zum Start in die dunkle Jahreszeit sitzen Elisabeth und ich auf dem Sofa und checken ein: Was ist gerade präsent?

    Bei Elisabeth ist es ihre Geburtstagswoche, eine Heizung, die mal wieder nicht geht, und die Frage, wie schnell sich in sechs Jahren ein ganzes Leben verändern kann. Bei mir ist es die künstliche Intelligenz. Ein großer Teil der mechanischen Arbeit fällt gerade weg, und plötzlich ist wieder Raum frei für Menschlichkeit. Gleichzeitig liegt genau hier die Gefahr: Wenn wir uns mit dem Verstand verwechseln, vergleichen wir uns mit der KI und bekommen Angst.

    Unsere Antwort ist der Körper. Die kraftvollste Technologie, die wir haben. Wir sprechen über Wissen und Weisheit, über kreative Langeweile statt Netflix und Chill, über Huxley, Orwell und die Gefahr der Bequemlichkeit, darüber, wie unsere Biologie unsere Biografie trägt, und über die dunkle Jahreszeit als Einladung nach innen.

    In dieser Folge:

    • Präsenz ist eine Wahl, und wir dürfen den Regler auch mal runterdrehen
    • Was KI uns abnimmt und was nur wir Menschen können
    • Langeweile als Tor zur Kreativität
    • Warum Bequemlichkeit gefährlicher sein kann als Angst
    • Eine geöffnete Hüfte, eine Nacht voller Angst und ein klarer Morgen
    • Gemütlichkeit, Langsamkeit und das Gold in der Dunkelheit

    Der Ruf · kostenfreie Unlock Your Body Experience
    Montag, 26. Oktober, 18 bis 20 Uhr, live auf Zoom. Zwei Stunden über Atem, Bewegung und Stille tief in den Körper, bis du spürst, was nicht mehr stimmig ist und was aus deinem Kern entstehen möchte. Keine Vorerfahrung nötig, Aufzeichnung 48 Stunden verfügbar.
    Hier kostenfrei anmelden

    Was hat die Folge in dir bewegt? Teile deine Story! Schreib mir an tim@thinkflowgrow.com

    Herzliche Grüße, Tim

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    1 sa. ve 6 dk.
  • Heimkehr: Unsere Biologie trägt unsere Biografie (und der Körper kennt den Weg zurück) | Puls

    Heimkehr: Unsere Biologie trägt unsere Biografie (und der Körper kennt den Weg zurück) | Puls
    11 Oct 2026
    Was wäre, wenn unsere Biologie unsere Biografie wäre?Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 12. bis 18. Oktober 2026!Was wäre, wenn jede einzelne unserer Lebenserfahrungen weder Umwege noch Fehler gewesen wären, sondern Sinn ergeben und uns in unsere volle Einzigartigkeit und Kraft bringen würden? Und was wäre, wenn jede Erfahrung im Körper gespeichert wäre, auch wenn es unser Verstand vergessen hat – und gleichzeitig durch den Körper zugänglich wäre? Diese Realisierung kann sich wie eine Heimkehr anfühlen, bei der alle Teile von uns wieder ihren Platz finden.In den letzten Wochen habe ich viel über meine eigene Arbeit reflektiert. Ein Teil in mir hat gesagt: Da bin ich weitergegangen, weitergegangen, weitergegangen. Doch es war gar nicht wirklich ein Weitergehen, sondern ein Hinzufügen von Schichten. Der Kern ist immer genau derselbe: Der Körper ist die Spiegelebene unserer Seele und damit das direkte Tor zu allen Ebenen. Denn wir können nur tief fühlen, wenn wir unseren Körper tief spüren können.In diesem Puls:Das Bild vom Meteoriten: wie wir uns in Splitter aufteilenEmotionale, mentale und körperliche FragmenteUnsere Biologie trägt unsere BiografieKintsugi: warum das Reparierte wertvoller ist als das UnversehrteOhne Körperwahrnehmung bleibt Emotionsarbeit ein HeadtripKohärenz: wenn Spüren, Fühlen und Denken eins werdenKontemplationen für deine Woche:Spüre ich meinen ganzen Körper, wenn ich atme? Wo kann ich nicht hineinatmen, wo halte ich Spannung oder bin taub?Wo triggert gerade etwas in mir? Was geht da auf, und welcher Teil von mir möchte dadurch nach Hause kommen?Was heißt Heimkehr für mich? Wie sieht meine Kintsugi-Vase aus, und welche Station meines Lebens darf ich mit Gold wieder einfügen?🧭 Die allerersten Sachen, die ich digitalisiert habe, waren Bewegung und Körperwahrnehmung. Heute sehe ich: Sie sind die Grundlage und der Spiegel für die tiefen emotionalen Ebenen. Der Kreis schließt sich. Die Unlock Your Body Online-Kurse: Wieder Experte für den eigenen Körper werden. Für alle, deren Atem flach ist, deren Nacken oder Rücken fest sind oder die verstehen wollen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert. Atmung, Bewegung, Körperintelligenz – im eigenen Tempo, einmal zahlen, für immer.👉 Online-Kurse ansehen⚖️ Monatsthema Oktober in der Unlock Your Body Membership: Re-BalanceInneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, das beides hält.Dein femininer Pol sitzt tief im Becken: Zuhause, Sicherheit, Stille. Dein maskuliner Pol sitzt im Herzen: er drückt aus, geht los, tut. Und dann gibt es ein Drittes, Spielerisches, das beide halten kann, ohne sich zu entscheiden.Im Oktober verorten wir diese Pole im Körper und ordnen uns von innen neu. Am Ende weißt du, wer in dir führt und wer ausführt – und du musst dich nicht mehr zerreißen zwischen Sein und Tun.Jeden Monat ein Thema, das im Körper landet: vier Live-Räume, ein Movement Flow, eine Meditation. Dazu das komplette Archiv und über 100 Routinen. Monatlich kündbar.👉 Diesen Monat eintauchen (33 € im Monat)🌱 Im Oktober ist auch wieder 1:1-Begleitung offen, meine tiefste Form der Begleitung: 6 bis 9 Sessions, online über einen organischen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten. Ein Bogen vom Erkennen über das Lösen bis zum Entfalten.👉 Mehr zur 1:1-BegleitungWas bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Und schreib mir auch, welche Themen, Fragen und Herausforderungen dich gerade beschäftigen, damit der Puls zu einer lebendigen Ko-Kreation wird: tim@thinkflowgrow.com⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER?Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check.👉 Zum Körperkarten-Check🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com
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    23 dk.
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