La tendance skinny fait malheureusement son grand retour, et avec elle, l'arrivée de cours de yoga dits 'Sculpt', 'Tone', 'Detox' qui laissent entrevoir la promesse d'un corps plus mince grâce au yoga. C'est d'autant plus inquiétant que nombreux.ses sont les personnes de notre génération a avoir souffert ou à encore souffrir de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire), une maladie mentale qui reste encore largement tabou, encore plus dans le monde du bien-être ou du sport.

Lisa est ancienne danseuse et c’est le milieu de la danse qui l’a conduite à sombrer dans les TCA plus jeune. Devenue depuis enseignante de yoga et coach sportive, elle me partage son histoire et l’importance que le yoga a eu dans son parcours de rétablissement, mais aussi ses rechutes et les doutes qu’elle a pu avoir en évoluant dans un monde où le corps est au centre de tout.

Bonne écoute !

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C’est quoi la différence entre le yoga dit traditionnel et le yoga dit somatique ?

Et pourquoi est-ce qu’une approche somatique du yoga est plus appropriée dans l’accompagnement des personnes ayant vécu un traumatisme ?

Ces questions je les ai posée à Adrien Matter, créateur de la pratique Somatic Mind, une approche qui est infusée de ses différentes casquettes de professeur de yoga, Pilates, éducateur sportif et pratiquant d’arts martiaux.

Adrien a d’abord vécu le mouvement comme une performance qui a gravement abimé son corps avant de se tourner vers des pratiques somatiques qui lui ont permis de retrouver sa souplesse de corps mais aussi d’esprit.

Bonne écoute !

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Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale.

En tant que facilitateurices d'espaces de pratique, peut-on vraiment proclamer offrir un safe space ? Notre sensation de sécurité dépend très largement de notre perception du monde, elle-même façonnée par nos expériences de vie. Il est donc important de reconnaître que ce qui est sécurisant pour une personne peut ne pas l'être pour une autre, et qu'il est impossible de tout contrôler.

Dans ce troisième épisode, on débat sur cette question essentielle de l'importance d'être inclusif.ve quand on est professeur.e, mais aussi d'être honnête face aux potentiels déclencheurs et de savoir les normaliser pour mieux les appréhender. Bonne écoute !

*Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio).

Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage.

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