Practicien en breathwork, Etienne Yong se joint à moi pour parler de la relation complexe entre stress, émotions et respiration, et comment beaucoup d’entre nous nourrissent sans le savoir leur réponse au stress en respirant mal.

Cet épisode répond aux questions suivantes :

• Ça veut dire quoi mal respirer ?

• Comment reconnaitre une respiration dysfonctionnelle chez soi ?

• Quelles techniques simples utiliser pour commencer son chemin avec le breathwork ?

• Comment émotions et trauma influencent-ils la respiration ?

• Les techniques à la mode comme le breathwork hypnotique sont-elles adaptées à toustes ?

Bonne écoute !

Retrouve le travail d’Etienne sur instagram @et_ywm et sur https://www.performancefondamentale.com

Musique par Paul Reyre

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Cet épisode est un échange sincère et sans filtre sur le burn-out, la dépression, et le chemin, souvent non linéaire, vers le rétablissement.

Gabriel est professeur d'Ashtanga et fondateur du programme "Le Yoga pour sortir du lit". Il me raconte ses trois burn-outs successifs dans le monde de la finance, une hospitalisation, les difficultés à être entendu par son entourage et le corps médical, et surtout comment il a fini par déconstruire les schémas de performance appris depuis l'enfance.

On parle aussi de sa relation à l'Ashtanga, une pratique souvent perçue comme rigide et exigeante, et de la façon dont il l'a transformée en un outil d'adaptation, d'écoute du corps et de reconnexion à soi, loin de toute logique de performance.

Gabriel a créé "Le Yoga pour Sortir du Lit", un programme en ligne unique pensé pour les personnes en burn-out, en dépression, ou simplement en manque de structure et de motivation au quotidien : 20 minutes de pratique, en direct, chaque matin, à heure fixe (8h/10h sur tapis, 8h30 sur chaise).

Retrouvez Gabriel sur Instagram : @leyogapoursortirdulit

Site web : ypsl.fr

Musique par Paul Reyre

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Qu'est-ce qu'un traumatisme ? Quelle différence existe-t-il entre un stress post-traumatique et un trauma complexe ? Pourquoi certaines personnes développent-elles des symptômes des années après les événements vécus ? Et surtout, quel rôle le corps peut-il jouer dans le processus de réparation ?

J’ai reçu deux femmes passionnantes : Camille Allene, docteure en neurosciences, et Laure Bello, professeure de yoga sensible aux traumatismes. Toutes deux praticiennes en yoga thérapie, elles ont co-fondé Soma Yogatherapy, une méthode d’accompagnement des problématiques de santé mentale (et physique) par le yoga, éclairée par les neurosciences.

Dans cet épisode, Camille et Laure nous aident à comprendre ce qui se passe réellement lorsqu'un événement traumatique bouleverse notre équilibre, et comment les approches psychocorporelles peuvent soutenir le processus de réparation.

Une conversation riche et nuancée pour mieux comprendre le trauma, sortir des simplifications que l'on entend souvent sur les réseaux sociaux et découvrir comment le corps peut devenir un allié précieux sur le chemin du rétablissement.

Pour plus d'infos sur le projet Soma Yogatherapy :

https://somayogatherapy.org

https://www.instagram.com/somayogatherapyparis

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