¿Leer etiquetas es autocuidado o puede volverse obsesivo?🤔

En este episodio te enseñamos a entender lo que realmente importa en los empaques: desde el orden de los ingredientes hasta esas palabras engañosas como “light”, “natural” o “sin azúcar”.

Hablamos de glucosa, aditivos, microbiota y cómo tomar decisiones más conscientes sin caer en culpa ni restricciones extremas.

🎧 Dale play y aprendé a elegir mejor, para una salud óptima.

¿Te ha pasado que comés “algo fuera del plan” y sentís que ya todo se arruinó?

En este episodio conversamos con la Dra. Natalia Duarte sobre la mentalidad del “todo o nada” y cómo este patrón puede afectar tu relación con la comida, tus emociones y tu constancia.

Hablamos de por qué nuestro cerebro tiende a pensar en extremos, cómo el perfeccionismo puede sabotear hábitos saludables y por qué un solo desliz no define tu proceso.

Además, exploramos herramientas prácticas para salir de ese ciclo, construir una relación más equilibrada con la alimentación y entender cómo se ve realmente una vida saludable, más allá de lo que vemos en redes.

💛 Este episodio es para vos si sentís que nunca es suficiente o que “hacerlo perfecto” es la única opción.

Dale play y empezá a cambiar tu enfoque.

La obesidad es una de las enfermedades crónicas más desafiantes de nuestra época, y va mucho más allá del peso o la alimentación.

En este episodio conversamos con el Dr. David Porras sobre las verdaderas causas de la obesidad, su impacto en la salud y las estrategias médicas actuales para prevenirla y tratarla.

Hablamos sobre cómo influyen factores como la genética, las hormonas, el estrés, el sueño y la salud mental en el aumento de peso.

También exploramos cómo identificar a tiempo cuando el peso empieza a afectar la salud, incluso cuando una persona se siente bien.

En este episodio aprenderás:

• Qué factores influyen realmente en el desarrollo de la obesidad

• Cómo prevenirla desde la infancia

• El papel de la genética, las hormonas y la salud mental

• Qué exámenes médicos se recomiendan para su diagnóstico y seguimiento

• Cuándo se indican medicamentos o cirugía bariátrica

• Cómo abordar la obesidad como una enfermedad crónica a largo plazo.

Un episodio lleno de información médica clara y basada en evidencia para entender mejor la obesidad y tomar decisiones informadas sobre la salud.