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"La guérison n'est pas une ligne droite, et ce n'est pas grave. Chaque rechute n'est pas un échec, c'est une nouvelle étape que l'on franchit avec plus de sagesse."

Sujet de l'épisode

Dans cet épisode, je vous raconte quelque chose que je n'avais pas prévu de vivre : le retour de mes symptômes anxieux après des années de guérison.

Septembre 2025. Ma fille part faire ses études ailleurs, ma N+1 se fait virer du jour au lendemain, et voilà que je me retrouve à éviter de sortir de chez moi.

Je pensais en avoir fini avec l'agoraphobie. Et puis la vie m'a rappelé que la guérison n'est pas linéaire. L'anxiété peut revenir, même après des années. Pas parce qu'on a échoué, mais simplement parce que c'est comme ça.

Je vous raconte mon retour en thérapie, le diagnostic de Trouble Anxieux Généralisé posé en deux séances, et surtout, ce que j'ai appris : cette fois, ce n'est pas pareil. Cette fois, je sais.

Pourquoi c'est important ?

Parce que si vous vivez la même chose, je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seul·e. Ce n'est pas un retour à la case départ. Ce n'est pas un échec. C'est juste le chemin de la guérison qui n'est pas une autoroute droite, mais un sentier avec des montées et des descentes.

Comprendre que la guérison n'est pas linéaire, c'est se libérer d'une pression immense. C'est arrêter de se flageller à chaque difficulté. Même si les symptômes reviennent, vous avez déjà les outils, l'expérience. Et cette fois, vous allez franchir cette étape plus rapidement.

Je veux aussi rassurer ceux qui accompagnent une personne atteinte d'un TAG : si votre proche semble rechuter, ne paniquez pas. Avec un accompagnement approprié, cette étape se franchit bien plus vite que la première fois.

Dans cet épisode, vous découvrirez comment j'ai vécu ce retour des symptômes, ma décision de consulter rapidement, et comment une approche thérapeutique moderne et structurée (TCC) m'a permis d'avancer vite. Je partage aussi pourquoi le podcast a pris une pause et comment je reprends progressivement.

Le message essentiel : la guérison n'est pas une ligne droite, il faut l'accepter. Mais ce n'est pas grave, c'est une nouvelle étape qui se franchit d'autant plus facilement qu'on est déjà passé par là.

Ressources mentionnées

• Épisode précédent : "Pourquoi consolider sa guérison n'est pas négociable ?"

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Guérir, ce n’est pas un sprint. C’est apprendre à marcher sur un sol qu’on croyait instable — encore et encore, jusqu’à ce qu’il devienne solide. En d’autres termes, aller mieux, c’est bien. Consolider ce mieux, c’est vital.

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode du Journal d’une agoraphobe, je reviens sur un moment clé de ma reconstruction : celui où, sans même m’en rendre compte, j’ai remis en place les vieux mécanismes d’évitement qui m’avaient menée à l’agoraphobie.
Et le plus fou, c’est que tout ça s’est passé alors que j’étais suivie par un psy et un psychiatre, que je continuais mon traitement, et que tout semblait aller parfaitement bien. Spoiler : c’était le cas, mais ce n’était aussi pas le cas.

Pourquoi c’est important ?

Parce que parfois, on croit être sortis d’affaire. On avance, on rit, on profite, et on oublie de voir les petits signaux qui reviennent en douce.
Mais retomber dans ses travers, ce n’est pas “échouer”. C’est juste une façon de revisiter une leçon qu’on croyait acquise.
Et surtout, ce n’est jamais un retour à la case départ. Quand on a déjà traversé l’agoraphobie, on sait la reconnaître, on sait comment réagir. Cette conscience, c’est notre force.

Ressources mentionnées

• Guérison et rechute : l’autre réalité de l’agoraphobie

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🎧 Et si vous avez manqué l’épisode précédent sur le déménagement tant attendu (et un peu redouté), je vous recommande de l’écouter juste avant celui-ci : https://smartlink.ausha.co/lejournalduneagoraphobe/guerison-et-rechute-l-autre-realite-de-l-agoraphobie-2

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