Ängste begleiten uns oft durch den Alltag. Manchmal sind sie wichtige Warnhinweise, aber sie können auch überhand nehmen und ein freies, glückliches Leben zu sehr einschränken. Wenn du dazu neigst, dir zu viele Sorgen zu machen oder Angst zu viel Raum in deiner Wahrnehmung und Tagesplanung einnimmt, ist diese Übung für dich. Bitte beachte unbedingt, dass diese Übung NICHT während einer akuten Panikattacke angewandt werden sollte. Alle Angststörungen mit Krankheitswert gehören immer in professionelle Behandlung, diese Anleitung kann dann gegebenenfalls nur unterstützend wirken. Bitte sprich in diesen Fällen zuerst mit deiner behandelnden Fachperson ab, ob du diese Übung anwenden solltest.

Falls du an 1:1 Sitzungen mit mir interessiert bist, findest du mehr Informationen hier: https://bodysoulwork.de

Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Krisen gehören genauso zum Leben wie die schönen Momente voller Freude und Dankbarkeit. Trotzdem bedeuten sie Stress und unangenehme Erfahrungen, auf die wir meist lieber verzichten würden. Diese Reise in den inneren Garten kann Sie dabei unterstützen, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Die Fähigkeit Altes und Liebgewonnenes loszulassen, während wir es weiterhin wertschätzen und gleichzeitig die Veränderung und das Neue willkommen zu heißen, gehört zu den wichtigsten Kompetenzen im Leben. Sind sie bereit, sie zu nutzen?

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Das Selbstwertgefühl ist ein zentraler Aspekt psychischer Gesundheit und persönlicher Reife. Nur wenige glückliche Menschen bekommen in ihrer Kindheit vermittelt, dass sie es bedingungslos wert sind, glücklich zu sein, gesunde Beziehungen aufzubauen und ihren Beitrag ohne Leistungsdruck oder Validierung von außen in dieser Welt leisten können. Diese Übung hilft dir dabei, dein gesundes Selbstwertgefühl zu entdecken oder zu stärken.

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

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