In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen?
Wie können wir unseren Körper sonst noch bei Stress und bei einem Hormon Mangel unterstützen? Gesprächspartnerin ist die Autorin und Hormonwissenschaftlerin Dr. Katharina Burkhardt hormon-netzwerk.at, Buch: Tanz mit den Hormonen, Kontakt Verein Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck sowie Kontakt Carmen Hausstätter: www.feuerfrauen.at, erwähntes Buch: "Woman on fire" Sheila de Liz, Kontakt zu mir: Email an Nicole Benvenuti , www.facebook.com und www.instagram.com
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.05.2025

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Diätologin, Mentaltrainerin und Podcasterin Katharina Kühtreiber über Wechseljahre ohne Diätstress und über ein positives Körpergefühl.“ Viele hungern sich durch den Tag und vergessen auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Ihr Motto: „Leistung braucht Energie – unser Handy laden wir ja auch regelmäßig auf“. Wie schaut eine gesunde Ernährung aus, welche Rolle spielt dabei das Eiweiß und wie schaffen wir es ohne schlechtes Gewissen auch zu genießen? Darüber spricht Katharina Kühtreiber – sie bezeichnet sich auch gerne als Anti-Diätologin.
Kontakt:
femalefoodfreedom.at
instagram: female.food.freedom
podcast: unverWECHSELbar
kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 27.05.2025, 11.11.2025 und 05.06.2026.

Nicole Benvenuti spricht mit Annunziata Schnurbein, Gründerin von PeriHub. Mit Ende 30 erhält sie die Diagnose Depression – die hormonelle Ursache bleibt lange unerkannt. Erst eine gezielte, bioidente Hormonersatztherapie bringt Besserung. Auf Instagram (@perihub_de) informiert sie über psychische Symptome in den Wechseljahren und kämpft gegen Stigmata.

Gynäkologe Prof. Markus Metka erklärt, dass ab etwa 40 bei neuen psychischen Beschwerden auch Hormone berücksichtigt werden sollten. Richtig eingesetzte, bioidente Hormontherapie kann Stimmung, Schlaf und langfristig Herz-Kreislauf- sowie Knochengesundheit stabilisieren.

Akuthilfe:

Psychiatrische Soforthilfe Wien: 01 313 30 (24/7)
Telefonseelsorge: 142 (kostenlos, 24/7)
Rat auf Draht: 147

Links:

perihub.de | Instagram: @perihub_de | menocert.de | markus-metka.at | feuerfrauen.at | nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 25.11.2025 und 04.06.2026.

Nicole Benvenuti spricht im Rahmen des Female Future Festivals auf der Health-Stage mit Kardiologin Dr. Anna Rab über Herzgesundheit bei Frauen. Als Gründerin von Austria Go Red macht sie deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache bei Frauen sind. Die Wechseljahre markieren eine Risikowende: Sinkendes Östrogen schwächt den Gefäßschutz, Blutdruck und Blutfette steigen oft unbemerkt. Thematisiert werden atypische Herzinfarkt-Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit, Leistungsabfall sowie Rücken-, Nacken- oder Kieferschmerzen. Dr. Rab betont zudem die Bedeutung des genetischen Risikofaktors Lipoprotein(a), der mindestens einmal im Leben – bei Frauen idealerweise vor und nach der Menopause – gemessen werden sollte. Miriam Delies berichtet von ihrem langen Leidensweg nach ihrem ersten Herzinfarkt.
Kontakte: www.rab-kardio.at
Miriam Delies: office@deliveda.at
Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.06.2026.

Nicole Benvenuti spricht mit Medical Influencerin und Autorin Dr. Judith Bildau (Body in Balance) über die Gestagenpille als medizinische Option in der Perimenopause bei starken Hormonschwankungen. Dr. Bildau beschreibt, wie synthetische Gestagene die Eierstöcke ruhigstellen, starke Östrogenausschläge abfangen und Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Migräne, Wassereinlagerungen oder extrem unregelmäßige Blutungen lindern können. Gleichzeitig erklärt sie, warum viele Frauen zusätzlich ein transdermales Estradiol benötigen – damit ein neuer Östrogenmangel gar nicht erst entsteht. Influencerin Teresa Wischnewski erzählt offen, wie sie trotz Skepsis begonnen hat, die Gestagenpille zu nehmen. Nach anfänglicher Erleichterung und erhofter Ruhe sind später neue Beschwerden dazugekommen.
Instagram: @dr.med.judith_bildau
Buch: Body in Balance
Instagram: @golden_teresa_
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Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 12.05.2026.

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Gynäkologin Dr. Eveline Diridl über starke Blutungen in der Perimenopause.
Viele Frauen kämpfen sich in dieser Lebensphase tagelang mit sehr starken Blutungen durch den Alltag. Nicht selten treten dabei auch die Symptome einer Blutarmut durch Eisenmangel auf – von Müdigkeit über Erschöpfung bis Schwindel. Die Ursache liegt oft in einer hormonellen Dysbalance: Vor allem in einer Phase der Östrogendominanz, wenn zu wenig Progesteron gebildet wird, baut sich die Gebärmutterschleimhaut stärker auf – und die Blutungen werden dadurch länger und intensiver.
Dr. Diridl erklärt in dieser Folge die verschiedenen Therapieformen.
Kontakt Dr. Eveline Diridl frauenarzt-amstetten.at
Kontakt Feuerfrauen: feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 04.11.2025 und 08.05.2026.

In "Heiter bis Wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es in Folge 10 um wichtiges Wechseljahre Wissen.
Nicole Benvenuti spricht mit Dr. Hans Concin, er ist als Gynäkologe seit über 50 Jahren in Sachen Frauengesundheit aktiv - ehrenamtlich auch im
Arbeitskreis für Vorsorge-Medizin.
Er sagt bioidente Hormone sind ein Geschenk für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden. Es ist aber auch wichtig, dass sich die Frauen selber gut informieren. Thema ist auch das Ärgernis Beipackzettel und die Vorteile des Wechsels.
Kontakt AKS
aks.or.at
Kontakt Feuerfrauen Vorarlberg: feuerfrauen.at
Kontakt Nicole Benvenuti
nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.05.2025, 03.11.2025 und 07.05.2026.

In "Heiter bis wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren
Wecheljahre geht es diesmal um Kunst und Klimakterium. Anlass: Die Künstlerin Bella Angora stellt in ihrer Performance "ME, MYSELF & TIME" Fragen rund ums Älterwerden und um die Wechseljahre. Wir gehen unter anderem der Frage nach: Sind Frauen in den Wechseljahren noch sichtbar und was brauchen wir in dieser Zeit der Transformation. Kontakt: bellaangora.net, Kontakt Initiative Feuerfrauen Vorarlberg: feuerfrauen.at, Kontakt Nicole Benvenuti mailto:nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 02.05.2025, 02.11.2025 und 06.05.2026.