Un bébé à la maison. Un boulot prenant. Des déplacements pro.

Et pourtant, un premier marathon bouclé en 3h29 à Lisbonne.

Dans cet épisode, je reçois Julien. Investisseur, jeune papa, sportif depuis toujours, mais jamais aligné sur un marathon. Sa dernière tentative s'était arrêtée avant même la course, sur une blessure, avec un plan trouvé sur une appli.

Cette fois, on a construit la prépa autour de sa vie. Pas l'inverse.

Julien raconte tout : 4 séances par semaine calées sur un emploi du temps de jeune papa, les séances au seuil sous 39 degrés, la séance clé de 50 km en deux jours, la nutrition testée pendant 8 semaines. Et pourquoi il n'a jamais pris le mur le jour J, sans jamais dépasser 30 km à l'entraînement.

On parle aussi du dos bloqué 15 jours avant la course, et de ce qu'on a fait pour qu'il prenne quand même le départ.

Son conseil aux jeunes papas tient en un mot : indulgent.

N'adapte pas ta vie au marathon. Adapte le marathon à ta vie.

👉 Candidate pour un appel de découverte ici (gratuit, sans engagement)

➡️ https://hisleurmatthieu.learnybox.com/sondages/inscription/candidature-methode-42-marathon/

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80 % des blessures en course à pied viennent de l’entraînement. Pas de la malchance, ni du terrain : de l’entraînement.

Dans cet épisode, je reçois Lucie Le Forestier. Elle est kiné à Saint-Jean-le-Blanc, près d’Orléans, traileuse, et a consacré son mémoire à la tendinopathie d’Achille chez le coureur. Elle voit passer des coureurs blessés toutes les semaines, et chez presque tous, le point commun est le même : ils sont allés trop vite, trop fort.

On parle de la périostite, du syndrome de l’essuie-glace et de la tendinite d’Achille. Pour chacune : comment elle arrive, comment la reconnaître et comment continuer à courir en adaptant plutôt qu’en arrêtant tout. On parle aussi de cadence de pas, de reprise après l’été et des trois piliers de la récupération : dormir, manger, s’hydrater.

Et pour finir, son conseil aux coureurs de 35 à 50 ans qui veulent préparer un marathon avec une vie pro et perso déjà bien remplie.

Retrouver Lucie sur https://www.doctolib.fr/masseur-kinesitherapeute/saint-jean-le-blanc/lucie-le-forestier-saint-jean-le-blanc

Destination Marathon, le podcast de MattH Coaching. Adapte ton marathon à ta vie, pas l’inverse.

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Les macronutriments. Glucides, protéines, lipides.

On en entend parler partout. Mais est-ce qu’on sait vraiment ce que c’est — et pourquoi c’est crucial quand on prépare un marathon ?

Dans cet épisode, je reçois Esther Leroy, diététicienne et coach sportif, qui intervient chaque mois auprès de mes coureurs dans la Méthode 42.

On parle de tout ce que les coureurs amateurs font mal sans le savoir — sauter un repas après l’entraînement, éviter les glucides pour rester “léger”, négliger les lipides par peur de grossir. Et surtout, on donne des conseils concrets pour manger mieux sans passer trois heures en cuisine.

Parce que si tu as un boulot, une famille et un agenda chargé, tu n’as pas le temps de tout peser. Mais tu as quand même besoin de manger juste pour progresser.

Esther t’explique comment.

👉 Candidate pour un appel de découverte ici (gratuit, sans engagement) ➡️ https://matthieu-hisleur.tinypages.co/forms/candidature-2

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La saison 2 de Destination Marathon commence aujourd’hui.

De nouveaux invités. De nouveaux formats. Et un projet personnel que je n’ai jamais autant documenté en public.

Dans cet épisode, je te présente ce qui change cette saison — les experts qui vont prendre la parole chaque mois — et je te raconte où j’en suis dans ma propre préparation pour le Marathon de Séville le 21 février 2027.

Un été chaotique. Un 5 km qualificatif pour les Championnats de France Master 3 en 19'11". Paris-Versailles en 1h10 dans le top 5% sans être dans le dur. Et une conviction qui ne change pas : ce qui m’intéresse, ce ne sont pas les chronos d’automne. C’est construire des fondations solides pour que, le jour J à Séville, j’aie juste à dérouler.

Je suis mon propre client. Et cette saison, tu vas tout voir.

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Simon a couru le Marathon de Brisbane le 7 juin dernier.

Son record précédent : 4h10.
Son nouveau chrono : 3h27.

43 minutes de gagnées. En une préparation.

Dans cet épisode spécial, je lui ai tendu le micro. On s'est assis ensemble et on a parlé de tout — pas juste du chrono.

Pourquoi il a cherché un accompagnement. Les doutes qu'il avait avant de se lancer. Ce qui l'a convaincu. Comment la préparation s'est vraiment passée, avec les moments difficiles. Ce qu'il a vécu au départ, et à l'arrivée. Et ce que ça lui a apporté au-delà de la course — dans sa vie.

30 minutes de conversation vraie. Sans filtre.

Si tu hésites à franchir le pas vers un accompagnement, écoute Simon jusqu'au bout. Sa dernière réponse vaut à elle seule l'épisode.

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J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie.

Avec un cadre clair, une méthode structurée et un accompagnement sur-mesure, tu vas apprendre à :

🎯 t’entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé,

🎯 structurer ta progression sans te blesser,

🎯 retrouver énergie, discipline et confiance,

🎯 performer le jour J tout en restant présent dans ta vie d’homme et de papa.

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Tu t'entraînes régulièrement. Tu es motivé. Et pourtant, dès que la vie s'accélère — un déplacement, une semaine chargée, un enfant malade — tu décroches. Et le retour est toujours trop dur.

Le problème, ce n'est pas toi. Ce n'est pas ta discipline. C'est que ta régularité repose sur un seul carburant : la motivation. Et la motivation, ça fluctue.

Dans cet épisode, je t'explique ce que font différemment les coureurs qui tiennent sur la durée. Pas les plus talentueux. Pas les plus disponibles. Ceux qui, semaine après semaine, sortent courir — sans se battre contre eux-mêmes.

Ce qu'ils ont construit, ce n'est pas de la discipline. C'est un système.

Et ce système, tu peux le mettre en place dès cette semaine.

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Tu t'entraînes sérieusement depuis des années. Tu ne rates presque aucune sortie. Et pourtant… ton temps au marathon ne bouge plus.

4h15 il y a deux ans. 4h12 l'an dernier. 4h13 cette année.

Ce n'est pas ton corps le problème. Ce n'est pas l'âge. Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est ton entraînement.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de coureurs sérieux stagnent pendant des années sans comprendre ce qui se passe — et surtout, comment en sortir concrètement.

Tu vas découvrir :

🔍 Le principe d'adaptation : pourquoi ton corps s'arrête de progresser quand tu fais toujours la même chose

🔍 Le "no man's land de l'allure" : le piège dans lequel tombent la majorité des coureurs réguliers

🔍 La règle du 80/20 que les marathoniens d'élite appliquent… et que tu ignores probablement

J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie.

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