Migrar no es solo cambiar de país.
Es cambiar de perspectiva.
Es reconstruirse sin dejar de ser quien eres.

Este episodio inaugura oficialmente la Temporada 2 de Aquí I Am en formato audiovisual.

En esta breve introducción comparto la intención detrás de esta nueva etapa: abrir un espacio para hablar con honestidad sobre lo que significa migrar — no solo en términos geográficos, sino emocionales, mentales y humanos.

Hablaremos de nostalgia, adaptación, comenzar desde cero, reinventarnos profesionalmente y aprender a habitar nuevas realidades sin romantizar el proceso ni minimizar sus retos.

Cada experiencia migratoria es distinta. Algunas son silenciosas. Otras profundamente complejas. Esta temporada busca honrar todas esas historias y construir comunidad alrededor de ellas.

Este es un espacio para quienes han tenido que empezar de nuevo.
Y para quienes aún están aprendiendo a sentirse en casa.

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Si este espacio resuena contigo, te invito a suscribirte al podcast y seguirme en redes sociales como @AquiIAm, donde continuamos estas conversaciones con presencia, cuidado y comunidad.

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RECURSOS DE CRISIS Y APOYO

Si te encuentras en Estados Unidos y estás pasando por una crisis de salud mental,
puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988, o chatear con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, disponible las 24 horas:
https://988lifeline.org/es

Si te encuentras en peligro inmediato, por favor llama al 911.

Si te encuentras fuera de Estados Unidos, puedes encontrar líneas de ayuda y recursos de apoyo en tu país a través de:
https://findahelpline.com/es

No estás solx. Hay ayuda disponible.

Migrar no ocurre en el vacío.
La incertidumbre prolongada —pandemias, crisis humanitarias, colapsos sociales—
cambia la mente humana y la forma en que habitamos el mundo.

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En este episodio de Aquí I Am, reflexiono sobre la migración no solo como un acto geográfico,
sino como una respuesta humana a contextos de incertidumbre sostenida.

A través de experiencias personales y referencias a eventos históricos y contemporáneos —como pandemias globales y crisis humanitarias— exploro cómo la zozobra cotidiana, la inseguridad y el desgaste emocional transforman nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos como individuos y como comunidad.

Este episodio abre una conversación sobre la migración como búsqueda de estabilidad emocional y dignidad humana, más allá de lo económico.
Una reflexión para quienes han tenido que dejar su lugar natal,
y para quienes sienten que el mundo que conocían ya no se siente igual.

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⚠️ RECURSOS DE CRISIS Y APOYO

Si te encuentras en Estados Unidos y estás pasando por una crisis de salud mental,
puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988, o chatear con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, disponible 24/7:
https://988lifeline.org/es

Si te encuentras en peligro inmediato, por favor llama al 911.

Si te encuentras fuera de Estados Unidos, puedes buscar líneas de ayuda y recursos de apoyo en tu país a través de:
https://findahelpline.com/es

📚 SOURCES & REFERENCES

The following resources informed the context and themes explored in this episode:

• UNHCR / ACNUR — Venezuela Situation & Forced Displacement
  https://www.acnur.org/emergencias/situacion-de-venezuela
• International Organization for Migration (IOM) — Migration, Displacement & Mental Health
  https://www.iom.int/migration-and-mental-health
• World Health Organization (WHO) — Mental Health and Psychosocial Considerations during COVID-19
  https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-MentalHealth-2020.1
• National Institutes of Health (NIH / PubMed Central) — Psychological effects of pandemics and prolonged uncertainty
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8072022/
• Journal of Clinical Medicine ­— Compounded effects of multiple global crises on Mental Health: A Longitudinal Study of East german adults https://doi.org/10.3390/jcm13164754.
• American Psychological Association (APA) — Chronic stress, uncertainty, and mental health
  https://www.apa.org/monitor/2020/11

Final de temporada · Season 1 Finale

Este podcast nació entre idiomas.
Hoy cierro la primera temporada hablando desde ese espacio intermedio donde identidad, lenguaje y pertenencia se encuentran.

En este episodio final de la primera temporada de Aquí I Am, reflexiono sobre lo que significa vivir, sentir y expresarme entre idiomas y entre mundos.

Hablo de la disyuntiva de crear un podcast bilingüe —Spanish-forward, English-forward o una mezcla— no como una decisión técnica, sino como una experiencia de identidad, energía y cuidado personal.

A través de la introspección y un poema original (Between Idiomas), exploro el “in-between” como un lugar legítimo: un espacio donde no todo necesita traducirse para pertenecer.

Este episodio no busca cerrar respuestas, sino cerrar una etapa, agradecer el camino recorrido y abrir la conversación hacia lo que viene en la próxima temporada.

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Quick English Recap

In this Season 1 finale, Monica reflects on what it means to live and create between languages and between worlds.
She shares how navigating Spanish, English, and everything in between is not just about format, but about identity, energy, and self-care.

Through reflection and an original poem, this episode closes a chapter and opens space for what’s next — without forcing answers, and without translating who we are.

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CTA

I’d love to hear from you.
Do you prefer Spanish-forward, English-forward, or a mix?
Your voice helps shape the next season of Aquí I Am.

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HELPLINES (U.S.)

988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat at 988lifeline.org
Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)
The Trevor Project (LGBTQ+, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678678 | TrevorChat (24/7)
National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)
Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)
Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746
SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)
Veterans Crisis Line — Dial 988, then press 1 | Text 838255 (24/7)

If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.