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La Práctica de la Atención Plena [The Practice of Mindfulness]

Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.
Narrated by: Ernesto Tissot
Length: 1 hr and 41 mins
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Summary

¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás? ¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento?
 

Este es el audiolibro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo!

A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento.

En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta, el autor describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad.

Esta guía práctica incluye:

  • 11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar.
  • Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia.
  • Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena.
  • Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena.
  • ¡Y mucho más!

Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo.
 

La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este AUDIOlibro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.
 

Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Elizabeth Broks (P)2019 Elizabeth Broks

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Iniciando la atención plena de manera cotidiana

Me encantó, esta muy bien explicado con ejemplos prácticos y se puede aplicar tanto en adultos como en niños. El narrador me gustó la voz y fue como un maestro que te guiaba .

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Este libro hizo eso y más

Este libro literalmente cambió mi vida. Como víctima de la enfermedad de Crohn, que se ve gravemente agravada por el estrés negativo, necesitaba desesperadamente una forma efectiva de manejar los estresores de la vida. Este libro hizo eso y más. Me he vuelto más consciente de mí mismo, mi entorno, mis necesidades físicas, espirituales y emocionales, y he aprendido cómo satisfacer esas necesidades. Simplemente leer las palabras incluso crea una psique tranquila.

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No soy un gran admirador de la "autoayuda"

Estoy seguro de que soy uno de los millones que piensan que esta es una excelente introducción a la práctica de la atención plena. Lo leo lentamente y practico diferentes ejercicios uno a la vez. No soy un gran admirador de la "autoayuda" o una cierta cantidad de pasos para lograr lo que sea más perfecto, y este libro no se lee de esa manera.

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El problema es que cuando las personas lo piden

Una vez que pueda hacer eso, cambiará su perspectiva sobre la conciencia, la comprensión y, simplemente, hará que disminuya la velocidad. He tenido una docena de copias de este libro. El problema es que cuando las personas lo piden prestado o lo quitan de mi oficina, nunca devuelven el libro.

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Una visita obligada para cualquiera que esté

Una visita obligada para cualquiera que esté pensando en hacer de la meditación una parte de su vida. Incluso si eso no sucede, este libro lo ayudará a ser más consciente de la respiración y la atención plena.

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Esta es la tercera copia que compré porque sigo dá

La explicación más clara y fácil de entender de la práctica de la meditación que he leído. Explicaciones y consejos muy prácticos y prácticos. Esta es la tercera copia que compré porque sigo dándola a la gente.

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Este libro te abrirá la mente y el corazón.

Había otros 9 libros para leer, pero este libro se ganó mi corazón. Si quieres ser consciente en tu vida cotidiana y quieres encontrar el significado de lo que realmente es la vida, este libro te abrirá la mente y el corazón.

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Notamos el spray y la fragancia que libera

Notamos el spray y la fragancia que libera la fruta durante el proceso. Degustamos cada bocado jugoso y disfrutamos de la fruta suculenta que se mastica y se traga a fondo en el momento. Nos tomamos el tiempo para hacer una pausa y pensar en la madre de la fruta, el árbol y en cómo las flores y las hojas son bañadas por el sol y la lluvia.

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Practicamos y vivimos nuestra vida en la atención

No pensamos que las cosas sean buenas o malas, simplemente las observamos mientras respiran, observan, aprecian y dejan pasar los pensamientos. Practicamos y vivimos nuestra vida en la atención plena y la interrelación con todas las cosas.

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Puedo decir absolutamente que disfruto los momento

Puedo decir absolutamente que disfruto los momentos de la vida tal como suceden ahora y aprecio estar presente y atento. Es muy agradable disfrutar algo mientras está sucediendo, en lugar de pensar en algo del pasado o en lo que vas a hacer a continuación.

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  • Thomas J Thompson
  • 09-02-20

Las prácticas para la meditación consciente

Esta es una gran introducción a la meditación de atención plena. Te enseña cómo hacer la respiración diafragmática para tener una mejor meditación. Las prácticas para la meditación consciente son cortas y variadas para casi cualquier cosa que hagas en la vida. Son muy prácticos, fáciles de entender y aún desafiantes.

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  • Lori T Benny
  • 09-02-20

La comprensión es una experiencia que cambia

Mantendré ese libro para referencia en mi práctica. Disfruté tanto de estos libros que tengo el arte de la comunicación en camino. El Sr. Nahn tiene una enseñanza muy fácil de leer en literatura. He leído otros libros de otros autores que probablemente fueron demasiado profundos para una fácil comprensión. La comprensión es una experiencia que cambia la vida.

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  • Everett S Burr
  • 09-02-20

Encontré que esto aumentó mi apreciación de este

Mindfulness es un libro inspirador, amable y amoroso que es invaluable como apoyo para la práctica de meditación y una vida más rica en general. Aprecio especialmente el compromiso de Hanh no solo con una práctica sentada sino con una participación activa en la vida del mundo. Encontré que esto aumentó mi apreciación de este trabajo.

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  • Audrey R Wallace
  • 09-02-20

El trabajo se basa en su propia vida,

El trabajo se basa en su propia vida, su sufrimiento como monje vietnamita y su transformación de ese sufrimiento como activista por la paz profundiza el significado de este trabajo altamente accesible.

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  • Chris O Kindig
  • 09-02-20

Mi compañero ha estado estudiando Mindfulness

Gran libro para principiantes que buscan orientación sobre la técnica de Mindfulness y también es bueno para los prodigios que necesitan un repaso de vez en cuando. Mi compañero ha estado estudiando Mindfulness durante aproximadamente 7 años y todavía pensaba que este libro era una buena lectura. El ama todo

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  • Ethel W Hiatt
  • 08-02-20

Si solo lees un libro en tu vida, conviértelo

Si solo lees un libro en tu vida, conviértelo en este. La meditación es liberarse de la esclavitud de la religión, la cultura, la política, el patriotismo, el nacionalismo y el mundo académico, todo lo cual son solo formas de condicionar la mente y prevenir la iluminación.

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  • Michael M Benally
  • 08-02-20

Este libro literalmente cambió mi vida

Este libro literalmente cambió mi vida. Como víctima de la enfermedad de Crohn, que se ve gravemente agravada por el estrés negativo, necesitaba desesperadamente una forma efectiva de manejar los estresores de la vida. Este libro hizo eso y más. Me he vuelto más consciente de mí mismo, mi entorno, mis necesidades físicas, espirituales y emocionales, y he aprendido cómo satisfacer esas necesidades. Simplemente leer las palabras incluso crea una psique tranquila.

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  • Helen M Brown
  • 08-02-20

Este es el libro que me permitió comprender

Este es el libro que me permitió comprender de qué se tratan las prácticas de atención plena y meditación. En lugar de desconectarse, ábrase a esa única cosa en la que puede concentrarse y aprecie por lo que es, ya sea el sonido de su respiración o un impulso en el país.

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  • Ignacio M Anderson
  • 08-02-20

Creo que lo más importante para mí fue la

Creo que lo más importante para mí fue la epifanía (el MILAGRO) de aprender que cuando puedo estar presente, automáticamente me doy permiso para ser la versión más auténtica de mí mismo; Puedo elevar instantáneamente la vida que me gustaría vivir y elevar contagiosamente la vida de quienes me rodean.

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  • Walter B Ussery
  • 08-02-20

¡Encontré que las lecciones y experiencias

¡Encontré que las lecciones y experiencias compartidas en este libro no tienen PRECIOS! He acumulado deudas de tarjetas de crédito y tiempo pagando clases y libros, BUSCANDO RESPUESTAS a preguntas que sentí que eran fundamentales para mi vida. Thich Nhat Hanh hace un trabajo milagroso al comunicar sus pensamientos e ideas de una manera que me permitió implementar lo que estaba leyendo al instante