Listen free for 30 days

La Atención Plena para Principiantes [Mindfulness for Beginners]

Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención [Declutter Your Mind and Overcome Anxiety, Anger, Depression, and Borderline Personality Disorder Becoming Aware of the Present ... Meditation]
Narrated by: Ernesto Tissot
Length: 1 hr and 23 mins
5 out of 5 stars (50 ratings)

£7.99/month after 30 days. Cancel anytime

Summary

¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente?  

Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! 

A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz.

La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia.

En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad.

Esta guía incluye:

  • 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente
  • El Top 6 de los mitos sobre la atención plena
  • Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos
  • Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos
  • ¡Y mucho más!

Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. 

La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.  

Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Elizabeth Broks (P)2019 Elizabeth Broks

What members say

Average customer ratings

Overall

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    45
  • 4 Stars
    5
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Performance

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    42
  • 4 Stars
    8
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Story

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    42
  • 4 Stars
    8
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Sort by:
  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Aliviar el estrés

En este mundo de rápido movimiento es fácil estresarse fácilmente, pero por la meditación ese estrés puede ser superado y este audiolibro le dice cómo hacerlo.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Me pareció muy útil cuando empecé a pensar

Me pareció muy útil cuando empecé a pensar negativamente dar un paso atrás y decir que esperar no es tan malo. Pero sólo con práctica las cosas mejorarán en tu vida.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Este audiolibro deja un efecto calmante.

Este audiolibro deja un efecto calmante. Este audiolibro ayuda a calmarse rápidamente.Estas enseñanzas son difíciles. Este audiolibro los presenta de una manera que los hace más accesibles.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Justo lo que usted necesita

Este audiolibro es justo lo que necesita al final del día, simplemente siéntese, escuche y relájese.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Práctica de la meditación

Qué gran libro para añadir a mi práctica de meditación guiada! esto es realmente útil .

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

dejar de estresarse

dejar de estresarse...Este es un auolibro perfecto que te ayuda a liberarte del estrés muy fácilmente.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    4 out of 5 stars
  • Story
    4 out of 5 stars

5 OUT OF 5 STARS!

La narración de este audiolibro es realmente buena y la música de fondo también es muy tranquilizadora.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Realmente aprecio el lenguaje sencillo utilizado

Realmente aprecio el lenguaje sencillo utilizado por el narrador, es muy tranquilizador escuchar esa voz y relajarse.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Este libro es el comienzo ideal para cualquiera

Este libro es el comienzo ideal para cualquiera que se embarque en una práctica de meditación. También me parece estupendo para aquellos interesados en ampliar su base de conocimientos sobre los diversos tipos de meditación, así como grandes herramientas sobre cómo incorporarlos. Un libro imprescindible para cualquier persona en la meditación, y ha sido muy bien recibido como un regalo también!

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Siempre me ha parecido difícil meditar,

Siempre me ha parecido difícil meditar, ya que mi mente siempre está yendo a 100 millas por hora.

Sort by:
  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Hanks
  • Hanks
  • 29-08-19

Este audiolibro es realmente tranquilizador,

Este audiolibro es realmente tranquilizador, ha superado mis expectativas, puedes escuchar este libro todas las noches antes de irte a dormir.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Ridgway
  • Ridgway
  • 29-08-19

El Narrador ha hecho un excelente trabajo,

El Narrador ha hecho un excelente trabajo, la voz del narrador es realmente tranquilizadora y te ayuda a relajarte al instante.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Torrey
  • Torrey
  • 29-08-19

Utilicé este libro en mi curso de formación de

Utilicé este libro en mi curso de formación de profesores de meditación. Qué gran escucha! Abrí mi alma a cosas que no sabía de meditación y de mí mismo. Sugiera este libro para su viaje de meditación!

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Alina
  • Alina
  • 29-08-19

¡Estoy obsesionado con este libro!

¡Estoy obsesionado con este libro! Las meditaciones guiadas son muy útiles. Me han ayudado no sólo con mi ansiedad sino con la manifestación de cosas increíbles en mi vida, como una nueva carrera.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for 	Katherine B Brennan
  • Katherine B Brennan
  • 29-08-19

Lleno de herramientas prácticas para aumentar tu

Lleno de herramientas prácticas para aumentar tu felicidad, sean cuales sean tus circunstancias, un audiolibro relajante.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for 	Victoria P Fox
  • Victoria P Fox
  • 29-08-19

Una buena perspectiva de cómo la meditación no

Una buena perspectiva de cómo la meditación no tiene que tomar grandes cantidades de tiempo. Lo mejor es que este libro tiene una duración aproximada de una hora, así que puedes escucharlo todas las noches antes de dormir.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Callum A Hope
  • Callum A Hope
  • 29-08-19

Recomiendo escucharlo dos veces, muy interesante,

Recomiendo escucharlo dos veces, muy interesante, fundamenta lo que habla. Es largo y aveces aburrido, pero realmente bueno.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Francesca B Ellis
  • Francesca B Ellis
  • 29-08-19

Es muy largo y puede parecer tedioso,

Es muy largo y puede parecer tedioso, pero contiene mucha exactitud en su contenido.Lo recomiendo para quien practique la paciencia y la atención plena.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for 	Jessica J Ferguson
  • Jessica J Ferguson
  • 29-08-19

Muy buen audiolibro

Audiolibro extenso pero muy interesante y recomendable. Ojalá tengan cada vez más variedad en español.

  • Overall
    1 out of 5 stars
  • Performance
    1 out of 5 stars
  • Story
    1 out of 5 stars
Profile Image for Karla
  • Karla
  • 26-07-19

Puro relleno

los minutos pasa y sigue la introducción, es mínima la explicación para aplicarlo. No me gustó.