Fiber First
The Science-Backed Secret to Weight Loss, Lasting Energy, and a Healthy Gut
Ürünler eklenemedi
Üzgünüz, sepetiniz kapasiteye ulaştığı için bu ürünü ekleyemedik.
Sepete ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek Listesine ekleme başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
İstek listesinden kaldırma başarısız oldu.
Lütfen daha sonra tekrar deneyin
Kütüphaneye ekleme başarısız oldu
Lütfen tekrar deneyin
Podcast takip edilemedi
Podcast takibi bırakma başarısız oldu.
İlk 30 gün ücretsiz dinle
Çok satanlar ve yeni çıkanlar dahil eşsiz koleksiyonumuzdan ayda 1 sesli kitap seçin.
15.000'den fazla sesli kitap ve podcast içeren, dilediğiniz kadar dinleyebileceğiniz kataloğumuza sınırsız erişim
Özel indirimlere ve fırsatlara eriş.
İlk 30 gün ücretsizdir. Sonrasında aylık 8,99£ karşılığında devam eder.
Fiber First
11,56£ karşılığında ön sipariş ver
-
Seslendiren:
-
Yazan:
-
Kara Swanson
What if one overlooked nutrient could change everything?
Nutrition educator Kara Swanson argues that fiber is the key to lasting wellness. After years of struggling with weight gain, fatigue, bloating, pain, and constant food stress despite “doing everything right,” Swanson found that prioritizing fiber transformed the way she felt. Instead of chasing diets and deprivation, she discovered a better, simpler approach—one that brought steadiness, relief, and freedom.
Now she shows readers why fiber affects nearly every system in the body—from gut health to blood sugar, cholesterol, satiety, and hormone balance—and how diet culture has pushed the very foods richest in fiber off women’s plates. Drawing on science, client success stories, and her own experience coaching hundreds of women, Swanson offers a clear, doable plan for eating that’s abundant rather than restrictive.
Packed with strategies, mindset shifts, swaps, recipes, and a 28-day kick-start plan, Fiber First is not another diet book. It is a smarter, easier path to feeling amazing—one that helps readers eat more, stress less, and build lifelong health from the inside out.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Henüz yorum yok