Wie habe ich 10 Kilo abgenommen - trotz Lipödem und nach meiner Krebstherapie? 🎙️

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise und erzähle euch, was ich in den letzten Jahren an meinem Lifestyle verändert habe und warum meine Gewichtsabnahme für mich so viel mehr war als nur weniger essen und mehr Sport machen. ❤️‍🩹

Das erwartet euch in dieser Folge:

✨ Meine persönliche Geschichte nach der Chemotherapie

✨ Wie ich meine Ernährung verändert habe und warum ich mich mehr auf Nährstoffe statt Kalorien konzentriere

✨ Abnehmen trotz Lipödem: Was sich an meinem Körper verändert hat

✨ Hormone, Pille und mögliche Wassereinlagerungen

✨ Warum ich heute mehr Wert auf Schlaf, Regeneration und Stressmanagement lege

✨ Wie ich mein Training aktuell gestalte

✨ Warum Proteine für mich eine wichtige Rolle spielen

✨ Was ich heute anders machen würde

Diese Folge ist kein Versprechen für einen bestimmten Abnehmerfolg, sondern ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und die Veränderungen, die mir persönlich geholfen haben. 🤍

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Wobei kann die Shakti Mat helfen?

➡️ zur Entspannung und Aktivierung des Vagusnerv

➡️ bei Muskelverspannung

➡️ kann Schmerzempfinden lindern

➡️ für eine entspannte Routine (ich liebe sie in meiner Abendroutine)

➡️ kann die Körperwahrnehmung verbessern

➡️ kann Stress lindern

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