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  • Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]

  • todo lo que debes saber sobre el Ayuno Intermitente, cómo hacerlo, los tipos de ayuno, recetas y planes de alimentación para perder peso y mejorar tu salud
  • By: Emily Stevens
  • Narrated by: Mery Gómez
  • Length: 3 hrs and 20 mins
  • Unabridged Audiobook
  • Categories: Health & Wellness, Fitness, Diet & Nutrition
  • 5.0 out of 5 stars (45 ratings)

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Summary

¿Estás buscando una solución rápida para perder peso y mejorar tu salud?

El Ayuno Intermitente te ofrece una mejor vida, una mejor concentración y una excelente barrera que previene la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Todas las personas que intenten hacer el Ayuno Intermitente obtienen grandes resultados en un periodo de tiempo corto con tendencias a seguir ganando objetivos a lo largo de lo que dure el tipo de Ayuno Intermitente que se encuentren haciendo.

El Ayuno te va ayudar con un montón de afecciones y enfermedades distintas como la diabetes, hipertensión, Alzheimer, obesidad entre otras.Además de que te brindará las herramientas necesarias para que obtengas la figura que tanto has deseado sin tener que hacer muchos sacrificios en cuanto a lo que consumes generalmente en un día cualquiera.

Algunas de las características más importantes que este libro tiene para ofrecerte son:

Muchas sugerencias, consejos y respuestas a las dudas más comunes e interesa

Todos los beneficios y ventajas que el Ayuno Intermitente te ofrece

Las variantes del Ayuno Intermitente y explicación de cada una de ellas

La relación existente entre el Ayuno Intermitente y la famosa Cetosis Nutricional

Tipos de alimentación que llevar al momento de hacer el Ayuno Intermitente

Excelentes recetas y varios planes de alimentación para tipos de Ayuno Intermitente

Explicación paso a paso de cómo realizar tu Ayuno Intermitente

Comience de inmediato a ponerse en forma con el ayuno intermitente

Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón Comprar Ahora!.

TENGA EN CUENTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Emily Stevens (P)2019 Emily Stevens

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Excelente Audiolibro.

Libro lleno de observaciones sobre la forma en que nos alimentamos. Muy bueno. Emily Stevens es una garantía.

1 person found this helpful

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Excelente autor


Emily Stevens siempre plasma su experiencia en los libros qué publica. Es fantástico continuaré porqué además como casi de todo. Esta muy bien explicado. Muy claro.
Un obligatorio más!

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Conceptos claros y fáciles de entender

Una guia muy fácil de comprender y de usar sus consejos. Explica las cosas con naturalidad y sencillez. Aunque no siempre sea fácil.

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Bien explicado

Emily Stevens escribe de una forma muy amena, clara y rigurosa. Sus artículos se basan en evidencia científica y aporta los enlaces a estudios que así lo avalan. A mi personalmente me han servido para aclarar muchos conceptos. Gracias Emily

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Abundante documentación

Curiosamente, es el primer libro que escuché y leí sobre el ayuno intermitente. Yo lo he probado desde hace seis meses y me va genial.

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Nunca decepciona

No puedo mas que recomendar a todo el mundo que le interese minimamente su salud y bienestar físico que lea este libro, es de fácil lectura y bastante breve, no te llevara mas que dos ratos y seguramente te de una nueva visión o ideas sobre la alimentación, si quieres profundizar tendrás que continuar indagando en su obra.

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Información totalmente fiable basada en evidencias

Me ha gustado mucho este libro en tanto se aleja de los dogmas que existen actualmente respecto a la dieta moderna. Ayuda a abrir los ojos y darnos cuenta de que no podemos creer a pies juntillas las recomendaciones actuales.

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El mejor audiolibro que cubre este tema.

Me gusto el libro explica de una forma muy sencilla lo que es la dieta cetogenica y el ayuno intermitente. Lo recomiendo !

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Muy completo

Es un libro que recomiendo a las personas que quieran hacer ayuno intermitente, pero les dé miedo pasar hambre, ya que gracias a los consejos de este libro, el hambre no será ningún inconveniente. Aconsejo la compra si está interesado en este tipo de stilo de vida completo y saludable.

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El libro explica todo sobre el ayuno intermitente

Está muy repleto de historia y eso me ha encantado. El detalle con el que está explicado todo da una muy buena idea de las ventajas del ayuno al igual que el trasfondo que lo apoya.

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  • Antonio Vigil
  • 13-01-21

Básico, repetitivo y superficial

Yo practico el ayuno intermitente hace algunos años y esperaba que un libro sobre el tema me hablara en profundidad sobre el tema. El libro es súper básico y superficial, no necesitas escucharlo o leerlo para tener la información básica que contiene, con leer un par de artículos en Internet sobre el tema ya la tienes, y en mucho menos tiempo. El libro es además súper repetitivo y agotador, dice que el ayuno es maravilloso pero no entra en detalle de que pasa realmente con tu cuerpo, que arroja la evidencia cientifica, etc... No es claro y llega a ser hasta contradictorio. Puedes comer lo que quieras, pero si comes menos mejor. Combina con dieta cetogenica, pero evita comer muchas grasas. No alteres tu dieta y hábitos de siempre, pero mejor come saludable y haz ejercicio. Si te interesa el tema sugiero en todo caso investigar en internet un poco, eso será mejor y más rápido que leer este libro.

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  • Gracie Galvan
  • 18-03-20

Me ha enganchado desde el principio

Fantástico Audiolibro! No hay nada mejor que entender como funciona tu cuerpo para llevar a cabo este estilo de vida o el que sea. Me ha encantado la forma amena de hablar.

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  • Vera Perry
  • 18-03-20

Muy interesante

Gran trabajo y bien explicado. Realmente es un libro basado en estudios médicos y conocimientos. Se aprende mucho.

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  • Sterling Hoffman
  • 18-03-20

Muy bueno,y se entiende fácilmente

Me ha encantado el libro, te explica de manera sencilla muchos procesos metabólicos y argumenta todos los motivos del porqué beneficia este tipo de alimentación al ser humano

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  • Virgie Cruz
  • 18-03-20

Muy buena guía

Hace que sea fácil de seguir y de entender conceptos. Excelentes consejos para el ayuno.

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  • Tyree Sampson
  • 18-03-20

Muy completo y actualizada información

Emily tiene un grandísimo conocimiento en este ámbito y explica perfectamente como funciona el ayuno intermitente.

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  • Myrtle Poole
  • 18-03-20

Completísimo!

Un buen artículo introductorio de Emily bien estructurado y claro para los que queremos empezar con este tipo de dieta.

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  • Reyna Collier
  • 18-03-20

Muy recomendable

He seleccionado este libro por el interés que tengo desde hace tres meses en este tema. Llevo este tiempo haciendo una dieta cero y ayuno intermitente, he perdido 15 kilos, aumento de músculo, más energía, vamos me está cambiando la vida.

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  • Ali Bright
  • 18-03-20

Muy interesante

Guía completa y muy bien explicada para acercarse a la práctica del ayuno. Altamente recomendable si quieres profundizar en herramientas beneficiosas para tu salud como estas.

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  • Scott Cooper
  • 18-03-20

Info buena y de calidad

Me ha encantado porque esta muy bien explicado y detallado. Emily tiene un grandísimo conocimiento en este ámbito. No dejaré de seguir cada uno de sus trabajos.