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Summary

Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente!

Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora.

¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro?

Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. 

¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo.

Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparece a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del Ayuno Intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más tiempo ayune, más verá los beneficios.

Aquí tienes una visión general de lo que aprenderás:

  • Ayuno intermitente para perder peso
  • Un plan simple para perder 10kg en 30 días
  • 7 días a 500 calorías al día: plan de comidas para perder peso
  • Ayuno para la condición física
  • La verdad sobre el ayuno y el ejercicio
  • Cómo ganar masa magra y perder peso
  • Por qué las dietas restrictivas fracasan en la pérdida de peso a largo plazo
  • Consejos útiles para perder peso y hacer ejercicio
  • Y mucho más! 
     

Entonces, ¿a qué estás esperando?

Este libro le guiará para crear un estilo de vida sostenible que promueva la pérdida de peso, la quema de grasa y un cuerpo más saludable. Le dará toda la información que necesita para comenzar a tratar su cuerpo hoy mismo!

Obtenga su copia hoy!

Please note: This audiobook is in Spanish.
©2018 Jessica C. Harwell (P)2018 Jessica C. Harwell
Weight Loss & Weight Control
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What listeners say about Ayuno Intermitente: Desafío de 30 días [Intermittent Fasting: 30-Day Challenge]

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  • juana
  • 02-01-20

Mañana comienzo con mi ayuno

Este libro me hizo acordar de cuando era delgada. Hacía ayuno 16/8, luego me casé y comencé a cenar, dejé mi ayuno y sin darme cuenta subí 70 libras. Mañana regreso a mi ayuno, luego les contaré dentro de un mes como me ha ido.

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  • Ruth SC
  • 06-10-21

Eating 500 calories a day

The information about intermittent fasting is good, I just cannot commit to eat only 500 calories a day and exercise on top of that! If I could do it I think fasting must be part of the deal anyways as there will not be much to eat! This book was not made for big people like me. Eating it was easy.

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  • lizquezadaUSA
  • 06-10-21

buen contenido

es un libro bastante accesible y con buenas ideas de ayuno y nutricion. lo recomiendo

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  • Ramon Felix
  • 11-02-21

Pronunciación No clara

Mala pronunciación de quien narra de muchas palabras o frases, en ocasiones no se entiende lo que dice

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  • Martha
  • 11-03-20

Excelente Libro

Es la
primera vez que escucho un audiolibro no tengo mucho tiempo para leer y esta forma de escuchar el libro es muy util, el libro me ayudo mucho a entender lo que es el ayuno intermitente y espero poder culminar el mes perdiendo 22 libras, gracias!