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Ayuno Intermitente: ¡Come lo que Amas, Sana tu Cuerpo y Mejora tu Salud Perdiendo Peso a través de esta Guía!¡Nunca ha sido tan Simple Vivir un Estilo ... y Quemar Grasa!

Narrated by: Nicolas Villanueva
Length: 3 hrs
5 out of 5 stars (95 ratings)

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Summary

¿Quieres perder peso y ganar confianza en ti mismo? ¿Estás extremadamente lleno de grasa corporal, tienes poca energía y/o cambios de humor incómodos y repentinos? ¿Has probado muchas diferentes dietas sin tener realmente éxito?

Si estás listo para transformarte a través de una dieta y estilo de vida más saludables, no busques más, este es el libro para ti.

Sigue leyendo!

El Ayuno Intermitente es más que la última moda en el mundo de las dietas. Es un método de salud antiguo y poderoso que se ha practicado desde que los seres humanos han estado caminando por la Tierra. El ayuno intermitente es probablemente la intervención dietética más antigua y potente actualmente disponible.

Hoy en día, muchas personas están redescubriendo esta increíble intervención dietética que ofrece muchos beneficios cuando se realiza correctamente, incluida la pérdida de peso y el aumento de energía, entre muchos otros.

Cualquier persona que tenga problemas de peso adicional y/o azúcar en la sangre puede comenzar de nuevo hoy mismo con las técnicas de ayuno basadas en la ciencia que se detallan en este libro. En '' Ayuno Intermitente: ¡Come lo que Amas, Sana tu Cuerpo y Mejora tu Salud Perdiendo Peso a través de esta Guía!¡Nunca ha sido tan Simple Vivir un Estilo de Vida Saludable y Quemar Grasa! (Para Principiantes)'' de Serena Baker, una mujer empoderada con una licenciatura en nutrición y una pasión por la salud y la condición física, te guiará para lograr todos tus objetivos con el Ayuno Intermitente.

Este libro es una guía completa del Método de Ayuno Intermitente. Reclama tu derecho a tener un cuerpo y una mente saludables mediante la aplicación de los principios que este libro describe.

Estos son algunos de los muchos conceptos que encontrarás aquí:

  • Introducción al Ayuno Intermitente: descubre cómo funciona y si es adecuado para ti.
  • Consejos útiles para comenzar este método con el pie derecho.
  • Posibles trampas asociadas a la IF y cómo evitarlas.
  • 20 increíbles beneficios del Ayuno Intermitente
  • Explicaciones simples y claras de 10 métodos diferentes a la IF
  • Los métodos más efectivos para controlar el hambre.
  • Cómo regresar cuando te sales del camino.
  • Ayuno para perder peso, la diabetes, la salud del corazón, salud del cerebro, cáncer y depresión
  • 15 recetas útiles para combinar el ayuno con la dieta cetogénica.

¡¡Y mucho más!!

Las investigación basada  en las prácticas dietéticas en este libro son muy simples de seguir. Si estás dispuesto a esforzarte, con dedicación, comenzarás a ver resultados rápidamente.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Serena Baker (P)2019 Serena Baker

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Fine!

The book is very awesome. My family love this book. Thanks author for creating us a new book for all of us! I would highly recommended this book everyone.

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Lo recomiendo. Practico, de fácil lectura, cargado

Lo recomiendo. Practico, de fácil lectura, cargado de buenos consejos y técnicas que te serán de gran ayuda. Lo estoy aplicando y tengo excelentes resultados!

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Fit and Hit your goal weight!

This guide will teach you everything to help you decide if Keto and Intermittent Fasting is right for you, how to follow it properly, and will give you tips to ensure your success.

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Well written

This is so great book and I so love on how it was written. Too simple however it gives us a great understanding. This book causes me to profoundly make a few information investigation effectively. This is absolutely the best one.

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Wow

Excelente libro. Breve y a la vez completo. El truco de bajar de peso está en llenarse de conocimiento sobre dietas sanas. El ayuno intermitente paso de ser un mito a ser una realidad.. Recomiendo con los ojos cerrados este libro. Ganó mi confianza total .

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Se escucha rápido y va directo al grano.

Se escucha rápido y va directo al grano. Es como conversar con un amigo.Es fácil de entender, estoy deseando ponerlo en práctica. Corto y al grano.Me gusta la información sobre laquema de grasa

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¡Se escucha rápido!

Realmente disfruto los libros que son cortos y al grano. Este libro tiene mucha información excelente y, si te gusta la información directa, es para ti. Me gusta la información sobre laquema de grasa.

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Fácil de escuchar.

El ayuno intermitente es una excelente guía para principiantes sobre el ayuno y sobre cómo perder peso de manera segura y efectiva. Una escucha excelente. Está cargado de información y técnicas. Es fácil de escuchar

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Muchos consejos valiosos.

Gran libro de instrucciones.Mi médico acaba de recomendarme esta manera de comer y este libro seguramente me apoya y me dice cómo lograrlo. Esta es un buen audio para alguien que está aprendiendo sobre el ayuno intermitente y el porqué es importante perder peso en el crecimiento muscular y, en general, para la salud integral.

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Información valiosa.

Gran recurso para principiantes.Los ejemplos de ejercicios y planes de alimentación fueron muy apreciados. La explicación de los beneficios fue alentadora. Me gustó la presentación simple y directa de los hechos relacionados con el ayuno intermitente. Todas las advertencias estándar están ahí, pero luego hay algunos consejos realmente buenos para establecer tus objetivos y mantenerte motivado

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  • Alejandro
  • 30-09-19

Conjunto completo de información!!💕

Este es un libro muy interesante que le interesará capítulo por capítulo, encontrará una explicación completa del proceso de cetosis, una descripción detallada de los métodos de ayuno intermitente y mucho más. Explica de manera simple exactamente lo que necesita hacer para optimizar su salud y le brinda muchos recursos y buenas explicaciones. Excelente libro para todos los que quieren estar saludables y mejorar constantemente.

1 person found this helpful

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  • Anonymous User
  • 12-02-20

Claro y fácil

Una buena guía para una persona que esté interesado en conocer en qué consiste el ayuno intermitente y tipos de ayuno.

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  • Maurice
  • 27-09-19

Buen resumen y análisis.

Soy predecible y uso este libro. Es un concepto completamente nuevo para mí, pero seguro que ha ayudado a mis problemas de azúcar en la sangre. Es sorprendente lo que la gente te dirá cuandoles digas que ayunas. Contiene los conocimientos básicos y consejos necesarios.

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  • Larry
  • 27-09-19

Maravilloso y retador

Un tema interesante y con información completa. Me parece que es retador para aquellas personas que no están inmersas en temas de salud.s

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  • Corbett
  • 27-09-19

Muy bien explicado, conceptos básicos para tener u

Muy bien explicado, conceptos básicos para tener una clara idea sobre éste método; aclara las falsas creencias sobre el ayuno. If you've already read David Perlnutter's Grain Brain which is full of scientific evidence and studies and nutritional recommendations you should jump to this book to choose the best fasting method according to your needs.

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  • Genevieve
  • 27-09-19

Suficiente información.

Me encantó este libro. Se complementa muy bien con "Fat for Fuel" y me ayudó a entender mejor el ayuno. Heexperimentado con ayuno intermitente y amo la forma en que el libro te enseña a encontrar el ayuno intermitente adecuado para ti

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  • Joshua
  • 27-09-19

Me gustó el libro.

Muy sencillo y útil. Incluye precauciones para mantenerte a salvo y una lista de personas/condiciones que no deberían hacer ayuno. La guía completa para el ayuno. Es sencillo de escuchar y explica las cosas con mucha claridad. Hace que la ciencia del ayuno sea tan simple.

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  • Elijah
  • 24-09-19

Ayuno Intermitente

Gran revisión fundamental de los diferentes tipos de ayuno, me estaba agotando por descubrir una nueva guía sobre cómo estar más en forma, finalmente obtuve este libro de Amazon y entendí que este es ideal para mí según los datos del escritor. ¡asombroso!

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  • Manuel
  • 24-09-19

estrellas recomendadas

Excelente libro para ayuno intermitente. Realmente este libro es genial para mí. Recomendado a todos.

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  • Ruth
  • 24-09-19

estrellas

Los beneficios del ayuno intermitente son muy sorprendentes. Deberías saberlo todo. Gracias por esto ! Me motiva a hacer ayuno intermitente